Seelensachen 31 * Warum? Wie schaffst du es dich zu motivieren?*

#diefreitagsfragerei ist inzwischen eine wunderbare Institution auf Instagram für euch (so empfinde ich es) und für mich (da weiß ich es ganz sicher!) geworden. Warum? Es macht mir einfach unheimlich Spaß und gerade denke ich mir gar keine eigenen Fragen aus, sondern schöpfe aus dem großen Topf eurer Fragen, die ihr im Dezember in den Kommentaren hinterlassen habt.

„Wie schaffst du es, dich immer wieder zu motivieren? Für Pflicht und Kür? Diese Frage kam von Sabine @bornsabine  und hat mich diese Woche extrem angesprochen.

So halte ich es übrigens auch, ich lese mir eure Fragen durch und gucke einfach, worauf mein Bauchgefühl anspringt. Ich habe die letzte Zeit nämlich gemerkt, dass ich dann am besten darüber schreiben kann, wenn es ein Thema bei mir ist, das etwas in mir zum Klingen bringt.

„Wie“ oder „Warum“

„Wie?“, war die Frage.  „Warum!“ ist mir da als erste Antwort in den Sinn gekommen und deshalb war ich auch so frei, die Frage ein bisschen in diese Richtung zu lenken.

Denn meine Motivation ist das „Warum“ und das wiederum lässt mich dann das „Wie“ definieren.

Das „Warum“ kann aber ganz schön gut vergraben sein, auf dem eigenen Lebensweg verloren gehen oder auch zurückbleiben. Vielleicht hast du dich auch noch nie näher damit beschäftigt und bist jetzt ganz überrascht von dieser Frage.

Was antwortest du, wenn ich dir folgende Fragen stelle:

Warum stehst du morgens auf?

Was lässt dich auch bei wirklich großen Herausforderungen die Pobacken zusammenkneifen und weiter machen?

Was veranlasst dich, wenn du wirklich zu tiefst verletzt oder verlassen wurdest, die zu schütteln und wieder aufzustehen?

Warum!

Mein „Warum“ war jahrelang meine Familie, die Gesellschaft, also eigentlich alles außer mir selbst. Ich hatte mich so konditioniert und bin damit zwar zurechtgekommen, habe aber immer den eigentlichen Sinn dahinter gesucht. Das soll jetzt nicht abwertend klingen, aber der konzentrierte Blick nach außen hat mich hauptsächlich von meinem eigentlichen „Warum“ abgelenkt:  ICH SELBST“.

In mir war ein ganz großes Missverständnis angelegt und genährt worden: ich hatte nicht erkannt, dass ich einfach sein darf und nicht nur etwas wert bin, wenn ich leiste, gut für andere sorge und ein wertvoller Teil der Gesellschaft bin. Ich hatte mir das nicht gestattet, war sogar der Meinung, dass ich eigentlich recht überflüssig sei und so bin ich auch mit mir umgegangen.

Ich hatte das richtig festgestampft in mir und das Ablenken hat auch super funktioniert: denn wenn frau für ihre Familie sorgt, dazu noch finanzielle Mitversorgerin ist, sich ehrenamtlich engagiert, dann wirkt das nach außen ziemlich perfekt und richtig.

Konzentration auf die Umwelt

Was passiert aber, wenn deine Kinder oder Projekte eigenständig, erwachsen oder abgeschlossen werden können und du nicht mehr an erster Front gebraucht wirst? Wenn dein Mann irgendwann nach Hause kommt und dir mitteilt, dass er seine Gefühle ab sofort einer anderen schenkt?

Wenn dein Arbeitgeber mal wieder umstrukturiert und du nun an der Reihe bist und entlassen wirst?

(ACHTUNG: das sind alles Beispiele, die ich schon in meinem Umkreis erlebt habe, wer das auf mich bezieht: viel Spaß damit ;-))))))!)

Was ist dann deine Motivation am nächsten Tag doch wieder aufzustehen?

Inzwischen bin ich soweit und sage laut und deutlich: ICH SELBST!!!!

Was kann ich überhaupt beeinflussen?

Das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern mit Selbstfürsorge, denn es gibt grundsätzlich nämlich wirklich ganz wenig, was durch einen selbst beeinflussbar ist:

Meine eigenen Gefühle und meine Verhaltensweisen, also wie ich auf Einwirkungen von außen reagiere.

Alles andere liegt nicht in deiner Hand und die zigmillionen Möglichkeiten, die dein Gegenüber ins Spiel bringen kann, auf die kannst du nicht immer vorbereitet sein.

Oft wirst du regelrecht vom Glauben abfallen, weil das, was dein Mitmensch so von sich gibt, so gar nichts mit deinen Werten und Lebensansichten zu tun hat.

Jeder hat seine eigene Wahrheit, dazu kommt noch, dass auch die Wahrnehmungen auf Grund der Konstitution oder Lebensgeschichte eine ganz andere ist……also wie soll das (immer) funktionieren?????

Mein „Warum“ habe ich für mich geklärt und dann ist es mit meiner Motivation ganz einfach.

Wie kann ich mir das schönste Leben schaffen, das ich mir nur vorstellen kann?

Damit habe ich mich die letzten Jahre beschäftigt und kann jetzt sagen #lovemylife und #lovemyjob.

Also zusammengefasst: Ich liebe jeden einzelnen Tag, egal, wie gut sich das Positive zu verstecken versucht.

Meine Motivation

Das hat Isa (@_isa_mein.blickwinkel) so wunderbar auf den Punkt gebracht:

Meine Motivation sind entweder die Freude am Tun oder weil ich finde, dass es das Ergebnis wert ist!

Ich habe für mich die Freude am Tun entdeckt, weil das, was ich mache, mit meinen persönlichen Lebenszielen zu tun hat. Das war ein langer Weg und ich stecke auch noch mittendrinnen. Es gibt Tage, da glaube ich mir selbst nicht und bin dann z. B. die aufmerksamste Leserin meiner Seelensachen.

Ergänzend dazu hat (@through_natalie_evas_eyes) geschrieben:

Motivation ist eindeutig intrinsisch (von innen her, aus eigenem Antrieb; durch in der Sache liegende Anreize bedingt). An manchen Tagen zeigt sie sich mehr, an anderen weniger.

Natürlich liegt Madame Motti manchmal auch grummelnd im Bett, genau immer dann, wenn das Leben zu viele Herausforderungen bereithält und du denkst: „Boah, warum denkt jeder, dass ich immer „ICH“ schreie, selbst dieses, dieses…..,dieses Leben ;-)))))))!“

Was mir dann hilft: ich ziehe mich zurück, gebe diesem Gefühl nach und sorge gut für mich, schaue nach, was mein Notfallkofferso zu bieten hat und lasse es zu. Es überrascht mich immer wieder, meistens ist es am nächsten Tag wieder besser und es ist mir ein Leichtes, sogar die Dinge nachzuholen, die für mich unüberwindbar schienen.

Indem ich es nicht als Pflicht und Kür sehe (colli_ulli).

Das finde ich eine wunderbare Antwort. Das gelingt mir auch meistens gut, allerdings gibt es einfach Aufgaben, die ich gar nicht als Pflicht sehe und wiederum Erlebnisse, die für mich unter die Kategorie Pflicht fallen. Das ist immer dann der Fall, wenn ich mir zu viel auflade bzw. das Leben mal wieder ein bisschen „Action“ für mich eingeplant hat.

Ich finde das menschlich und deshalb auch gar nicht schlimm, genieße es aber sehr, wenn ich selbst beim Bad-Putzen eine wahnsinnige Erfüllung finde (könnte gerne öfters der Fall sein ;-)))))).

Sinnvoll oder Unsinn?

Leicht fällt die Motivation immer dann, wenn „ich weiß, wozu es gut ist. Brenzlig wird’s bei mir bei unsinnig erscheinenden Dingen; da warte ich tatsächlich bis zum Schluss und der Zeitdruck schafft die Motivation.“ (@sommersonnenschein72).

Oh ja, das kenne ich nur zu gut und kann ich genauso unterschreiben. Generell sollte man dann vielleicht mal überlegen, ob man sich solche Aufgaben oder Herausforderungen vom Hals schaffen kann. Funktioniert das nicht und man findet auch keinen, an den man diese delegieren kann (was ich als Unsinn empfinde, ist vielleicht wirklich sinnvoll für den anderen), gibt es noch die Möglichkeit das Gespräch zu suchen: Ob das funktioniert, da bin ich selbst gerade am Austesten ;-))))))).

Was tun, wenn die Pflicht wirklich wirklich schwer fällt?

„Belohnungen (@lima.antmansky + fashion_over40).

Sich feiern für bestandene Herausforderungen, egal, ob es das Bügeln oder eine bestandene Prüfung ist. Ja warum denn nicht!

„Sich dem Positiven daran bewusst werden (@chrissywa1969)!“

 Frage dich: „Wofür ist es gut? Kannst du der ganzen Geschichte etwas Positives abgewinnen, egal wie anstrengend und schwierig sie erscheint?

Regelmäßige Pausen, in denen ich dann feststelle, was ich alles schon gewuppt habe (@neuezeiten + @notperfectbutdivine + @mumvono).

Pflicht und Kür in Balance und auch gleich gewichtet ist hier meine persönliche Ergänzung dazu. Denn dann macht mir selbst der riesengroße Haushalts-Rock’n’Roll Spaß, weil ich nicht in der Leistungsfalle stecke, sondern mir genügend Raum für mich gönne.

Dafür arbeite ich gerne auch am Wochenende und feiere es so richtig, dass ich meistens Herrin über meine eigene Zeit bin.

„Einfach machen (@nicoellchen5 + @papierkram25).“

Das ist bei mir immer dann Programm, wenn es z. B. um die Steuer geht. Diese habe ich zwar auch schon teilweise abgegeben (YEAHHHHHHHH!!!!), aber ganz ohne Zuarbeiten geht es halt einfach nicht.“ Außerdem ist das Anfangen meist das Schwierigste“ (@muttertochter.ding), danach geht es dann!

„Der Pflicht nicht allzuviel Bedeutung beimessen.“

 Hier hilft mir persönlich immer die Frage: „Was passiert, wenn ich es nicht tue? Wird jemand ernsthaft verletzt oder hat es Auswirkungen einer Sintflut gleichgestellt?“  Kann ich das alles mit „Nein“ beantworten, dann wird das Bad halt heute nur mal gesaugt und nicht gewischt, wenn meine TuEs-Liste wieder mal kein Ende haben möchte ;-))))

Die Hoffnung nicht aufgeben.

Es gibt Phasen im Leben, da scheint nichts, aber wirklich nichts passend zu sein: wenn du das so für dich empfindest, dann lies doch bitte gerne bei meiner Seelensache „Wendepunkt“ nach.

Um Hilfe bitten.

Diese Antwort ist mir noch in den Sinn gekommen. Ich denke ganz oft sind wir so in der Falle: „Ich MUSS das allein hinbekommen“gefangen. Um Hilfe bitten ist auch nicht leicht, aber es befreit, unterstützt und oft lassen wir uns auch zu viel aufladen, so dass wir da mal genauer nachsehen dürfen (Seelensache: Ausbildung zur Seiltänzerin)

Sein lassen.

Auch das ist mir in den Sinn gekommen. MUSS das wirklich gemacht sein, musst du wirklich auf jedem Elternabend gewesen sein (liebe Müttermafia, haltet euch zurück ;-))))? Wer sagt das denn, dass das so sein muss?

Ein Beispiel bei mir: Ich bin gerade wirklich mit SYLTGLÜCK beschäftigt, aber habe hier die Wahl, wie ich die Prioritäten setze. Die Welt geht nicht unter, wenn es in dieser Zeit einen Artikel weniger auf meinem Blog gibt.

„Sich der kleinen Herzhüpfereien bewusst werden, die neben der Herausforderung ja trotzdem noch da sind bzw. die man sich gut erhalten kann.“ (@tastenfee, ich habe das ein bisschen modifiziert ;-))))

Dankbarkeit und das Sichtbar machen, wie reich wir eigentlich beschenkt sind. Mehr gibt es dazu gar nicht zu sagen.

Eine persönliche Challenge daraus machen oder einen Zeitrahmen setzen, innerhalb dessen ich unangenehme Dinge fertig haben möchte (@muttertochter.ding)

So habe ich das mit dem Ausmisten hinbekommen. Ich nehme euch mit, habe so (positiven) Druck und überfordere mich auch nicht dabei, weil die 15-Minuten-Einheiten gut für mich zu schaffen sind.

Diese sind gut auf ganz viele Bereiche übertragbar. Ich schaue da auch nicht nach rechts oder links, um mich zu vergleichen. Ich bin sehr interessiert daran, zu erfahren, wie andere solche Aufgaben wuppen, prüfe aber genau, was für mein Leben und für mich passt.

ES GIBT NICHT DEN EINEN WEG. ES GIBT NUR DEINEN WEG.

Zu guter Letzt

Whoop, whoop, was hat sich da aus dieser Frage entwickelt? Ich bin noch immer ganz geflashed und freue mich schon auf die nächste Frage. Das Schlusswort überlasse ich heute einer meiner ganz treuen Leserinnen:

Jeder Tag ist ein neuer Tag und hat es verdient, neu und motiviert gestartet zu werden. Dinge, die passiert sind, können nicht mehr geändert werden! Also, nicht zu oft zurückschauen.

Man ist dort, wo die Füße sind; nicht gestern, nicht morgen, sondern HEUTE!

Positiv sein und bleiben mit dem Wissen: das Leben ist schön und JETZT. (@coschcato)

Danke, Conny, dafür und das lasse ich jetzt auch einfach so stehen und nachwirken.

Hab einen guten Tag im HIER und JETZT.

Alltagsfeierliche Grüße

 

Bettina

P. S. Es gibt jetzt schon so einige Seelensachen: hier findest du eine Übersicht.