Werbung – der Neuheiten-Artikel mit dem Rezept für gefüllte Süßkartoffeln, entstand in Zusammenarbeit mit XbyX – Women in Balance
Der letzte XbyX-Artikel ist schon etwas her und seitdem ist bei den Ladies von XbyX richtig viel passiert. Deshalb möchte ich dir heute die vielen Neuheiten von XbyX vorstellen und ein superleckeres Rezept habe ich auch noch im Gepäck für dich.
Kleiner Rückblick
Habe ich Anfang des Jahres noch Selbstsabotage in Sachen Perfektion betrieben, konnte ich diesbezüglich etwas nachhaltig verändern: mein wöchentliches Sportprogramm hat sich etabliert und ist inzwischen zur Gewohnheit geworden. Fast täglich integriere ich meine Sporteinheit (im Durchschnitt 6 x die Woche) und deshalb haben KRAFTZEIT, STARKE MITTE (hier besonders die somatischen Trainingseinheiten), Yin Yoga und auch meine Zumbastunden einen festen Platz in meinem Kalender.
In der Zwischenzeit sind so viele tolle Produkte und ein Buch dazugekommen, dass ich mich entschlossen habe, ein ausführliches Update zusammenzustellen, damit du auf dem neuesten Stand bist. Außerdem stelle ich dir das neue Buch „Women in Balance“ von Peggy* vor und habe dir daraus ein lecker-schmecker Rezept mitgebracht.
KLARE AMINOS
Starten wir gleich mal mit einem meiner neuesten Lieblingsprodukte, die KLARE AMINOS. Das ist ein Premium Aminosäuren Komplex für einen leistungsfähigen Körper.
Die KLAREN AMINOS sind bei mir immer nach dem Sport am Start. Nach meiner Zumbastunde wartet in einem Shaker eine Portion dieses Pulvers auf mich, das ich einfach im Auto frisch mixe und direkt auf der Heimfahrt trinke.
- Ideal als zusätzliche Eiweißquelle, nach dem Sport & an anstrengenden Tagen
- Alle 8 essenziellen Aminosäuren (EAA) in freier Form – zu 99 % verwertbar
- Plus 6 weitere, spezifische Aminosäuren und Power-Vitalstoffe L-Carnitin & Taurin
- Schnelle Aufnahme: Steht direkt für Regeneration und Muskelaufbau zur Verfügung
- Kalorienarm, ohne Zuckerzusatz
- Vegan & laktosefrei, mit Aminosäuren aus bakterieller Fermentation
- Erfrischend spritzig, wohlschmeckender Bitter Lemon Geschmack
Unterschied klare Aminos – klassisches Proteinpulver (z. B. Energie)
Klare Aminos ist perfekt, wenn man mal keine Lust auf einen cremigen Protein-Shake hat und den Körper dennoch mit hochwertigen Proteinen unterstützen möchte. Ideal auch für die, bei denen klassische Proteinpulver blähen oder die diese schwer verdaulich finden. Klare Aminos ist eine erfrischende, regenerierende Alternative nach dem Sport, als zusätzliche Eiweißquelle – ideal für alle, die sich überwiegend pflanzlich ernähren – und an anstrengenden Tagen.
Auch wer trotz Fasten und Intervallfasten die wertvolle Muskelmasse erhalten möchte, ist hiermit gut beraten. Der Aminosäure Komplex bricht nicht das Fasten und liefert kaum zusätzliche Kalorien. Auch Veganer*innen, Vegetarier*innen und alle, denen es schwerfällt, ausreichend essenzielle Aminosäuren aufzunehmen, profitieren.
Klare Aminos kommt in praktischer Pulverform statt vieler großer Kapseln oder Tabletten. Es wird einfach in Wasser angerührt. Du kannst es kalt als zuckerfreie Limonaden-Alternative genießen oder mit Eiswürfeln und Sprudelwasser zubereiten. Angerührt mit Wasserkefir oder Kombucha wertest du unseren Aminosäuren Komplex zu einem probiotischen Protein-Getränk auf! Gourmets verfeinern ihren Amino-Spritz mit frischer Limette oder Zitrone. (Quelle XbyX)
KOLLAGEN KICK ANANAS
KOLLAGEN KICK mit der Geschmacksrichtung Grapefruit ist schon lange fester Bestandteil im XbyX Sortiment. Im Juli gab es ein Sonderedition mit Ananas-Geschmack, die sofort ausverkauft war und nach einer Kundinnen-Umfrage war klar: die Geschmacksrichtung Ananas darf dauerhaft in den Shop einziehen.
Seit kurzem hast du jetzt also die Wahl zwischen Grapefruit und Ananas. Für was entscheidest du dich?
Ich persönlich kann mich gar nicht wirklich entscheiden, beide Geschmacksrichtungen werten mein tägliches selbstgemachtes Granola mit frischem Obst und Joghurt geschmacklich auf und ich merke es sofort, wenn ich es an einem Tag mal vergesse.
ENERGIE – neue GESCHMÄCKER
Auch beim Klassiker, dem Shake ENERGIE, gibt es Zuwachs: die drei neuen Energie-Geschmacksrichtungen Haselnuss, Dunkle Schokolade und Waldfrucht machen es uns noch leichter, uns geschmacksvoll und easy peasy mit allen essenziellen Aminosäuren, 22 Vitaminen und wichtigen Mineralien, Ballaststoffen, verschiedenen Antioxidantien, wie z. B. Taurin, Q10 und Olivenfrucht-Extrakt zu versorgen.
Und auch hier hast du die Qual der Wahl: was möchtest du als erstes ausprobieren? Meine beiden Favoriten sind Dunkle Schokolade und Haselnuss und oft trinke ich dieses Shake am Nachmittag, wenn bei mir die Lust auf etwas Süßes kommt. Gesund genascht, das ist doch was!
PRO AGE EVENT
Yeah, am 19.10.2024 ist es wieder so weit: in Berlin findet das zweite Pro Age Event statt.
Erlebe einen ganzen Tag voller faszinierender Themen gemeinsam mit bemerkenswerten Frauen in der einzigartigen Location Von Greifswald, in Berlin Prenzlauer Berg. Von Hormonen über Ernährung und Ayurveda bis zur Nährstofftherapie, Hautpflege, Longevity und mehr. Tauche ein in inspirierende Impulsvorträge, interaktive Workshops und erkunde die Pro-Age Erlebniswelt. Natürlich begleitet von köstlichen, gesunden Speisen und einem hochwertigen Goodie Bag im Wert von über 300 €.
Das gesamte Programm und Ticket findest du hier und vergiss nicht den Rabattcode BETTINAEVENT oder mein gerade aktiver Rabattcode (bis 29.09) alltagsfeierin10 zu verwenden, um das Ticket mit 10% Preisvorteil zu kaufen.
Hast du Bock auf einen wertigen Tag nur für dich? Ich freue mich, wenn wir uns dort persönlich kennenlernen werden. Magst du wissen, wie es letztes Jahr war? Hier habe ich darüber geschrieben.
Sehen wir uns in Berlin? Ich freue mich auf dich!
Das Buch – „Women in Balance“ von Peggy*
Wie du weißt, bin ich auch zertifizierte Wechseljahrberaterin und um diesen Abschluss zu bekommen, hatte ich mich sogar für einen Wechsel der Ausbildung entschieden, da ich mit den Inhalten der ersten Ausbildung gerade in Bezug auf den Bereich Ernährung überhaupt nicht zufrieden war. Viel zu viele Ernährungsansätze, die ich eher in das letzte Jahrhundert einordnete und innerlich sträubte ich mich, in Prüfungen Antworten zu geben, die so gar nichts mit den aktuellen Wissensständen zu tun hatten.
Um das damals überhaupt wahrnehmen zu können, daran hatten Peggy und ihr Team und vor allem ihr umfangreiches Wissen einen großen Anteil.
Wusste ich dadurch doch schon, was für uns Frauen ab 40+ hilfreich und wichtig ist, um gesund zu bleiben und ganzheitlich diesen neuen Lebensabschnitt zu beginnen und zu durchschreiten.
Deshalb habe ich mich einfach nur gefreut, als klar war, dass sie ihr Wissen jetzt in Buchform an uns weitergibt und seit Anfang August kannst du „Women in Balance“* im Buchhandel und natürlich auch online kaufen, um einen wunderbaren Überblick und auch Lösungsansätze für die 10 häufigsten Symptome der Wechseljahre zu bekommen, damit du diese wunderbare Zeit als das nehmen kannst, was sie ist: eine Neuausrichtung deines Lieblingslebens.
Was findest du in diesem Buch?
- Der Körper im hormonellen Wandel – Wissen als Grundlage für eine beschwerdefreie Zeit durch die Wechseljahre und für gesundes Altwerden
- 10 Symptome der Wechseljahre – Lösungen und wieder in Balance kommen
- Extras für die Praxis – Rezepte, pflanzliche Helfer, die eigene Gesundheitsmanagerin sein
Rezept – Süßkartoffel aus dem Ofen gefüllt mit Rinderhack
Neben den zielführenden und kompakten Informationen findest du auch 25 Rezepte in diesem Buch. Eines der Rezepte habe ich heute für dich dabei:
Für die gefüllte Ofenkartoffel brauchst du:
- 1 Süßkartoffel (ca. 250 g, alternativ große Kartoffel)
- 35 g Schafskäse
- 90 g Rinderhackfleisch
- ½ rote Paprika
- 1 TL Olivenöl und 1 TL Rapsöl
- 1 Zweig Oregano
- Jeweils ein ½ TL Kreuzkümmel und Paprikapulver
- Jeweils eine Prise Rauchsalz (normales geht auch) und frisch geriebene Muskatnuss
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Den Backofen auf 200° (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
- Die Süßkartoffel waschen, längs halbieren und auf ein Backblech legen.
- Die Schnittflächen der Süßkartoffelhälften mit einer Gabel mehrmals einstechen, dann mit dem Olivenöl bestreichen (Wasser funktioniert auch) und im Ofen für ca. 30 Minuten backen.
- In der Zwischenzeit die Paprika putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden.
- Den Schafkäse in kleine Stücke bröckeln.
- Oregano abbrausen, trocken schütteln und hacken.
- In einer Pfanne das Rapsöl erhitzen und darin das Hackfleisch anbraten, bis es gebräunt und schön bröselig ist. Anschließend die Paprika dazugeben und kurz mitbraten.
- Die Süßkartoffelhälften aus dem Ofen nehmen und das Fruchtfleisch bis auf einen kleinen Rand herauslösen und mit einer Gabel etwas zerdrücken. Die ausgehöhlten Hälften wieder auf das Backblech setzen.
- Das Süßkartoffelpüree mit der Hälfte des Fetas, dem Oregano und dem gebratenen Paprika-Hack-Mix mischen. Mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Muskat, (Rauch-)Salz und Pfeffer würzen und die Füllung zurück in die Süßkartoffelhälften geben.
- Die gefüllten Süßkartoffeln mit dem übrigen Käse bestreuen und im Ofen auf mittlerer Schiene für 10 – 15 Minuten überbacken.
- Sofort servieren.
- Dazu schmeckt Humus, Magerquark mit Kräutern und ein frischer Salat.
- Das Rezept funktioniert auch ohne Fleisch. Nimm dafür vegetarisches Hack oder fülle die Süßkartoffel z. B. mit körnigem Frischkäse und Gemüse deiner Wahl.
Ich habe dieses Rezept erst diese Woche ausprobiert und bin sehr begeistert. Ein Gericht für die ganze Familie und deshalb habe ich das Rezept gleich mal verdoppelt und so an zwei Tagen ein wunderbares und gesundes Mittagessen für mich parat gehabt.
Fazit zum Buch
Wenn du dir geballtes und aktuelles Wissen nach den neusten Kenntnisständen wünschst, du es gerne abwechslungsreich und alltagstauglich magst und auch gerne gleich ins Umsetzen kommen möchtest, dann kann ich dir dieses Buch empfehlen. Ich nehme es sehr oft zur Hand, selbst beim Planen meiner Wechseljahrcoachings unterstützt es mich, weil es alles so gut und verständlich auf den Punkt bringt. Absolute Kaufempfehlung von mir an dich.
Mein Rabattcode für dich
Ab sofort bis zum 29.09.2024 bekommst du mit meinem Code alltagsfeierin10 wieder 10 % auf deinen gesamten Warenkorb bei XbyX. Hier kommst du zum Shop.
Jetzt bin ich mal gespannt: welche der Neuheiten findest du besonders interessant? Gibt es Produkte, die du dir von XbyX noch wünschst? Lass es mich gerne wissen, ich gebe es direkt an Peggy weiter.
Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche.
Liebe Grüße
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