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Was hat dich diese Woche glücklich gemacht?
Diese Frage stellt Denise von Frl. Ordnung jedes Wochenende auf ihrem Blog. Ich möchte diesen Rückblick als meine persönliche Wochenendfeierei zelebrieren und dir ein bisschen erzählen, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
„Achtung: Speicherplatzverbrauch kritisch“, diese Meldung trudelte bis vor kurzem regelmäßig in meinem Posteingang von meinem Hoster ein. Ein Hoster ist ein Dienstrechner, der quasi mein Zuhause für den Blog und Shop zur Verfügung stellt, dafür zahle ich monatlich einen festen Betrag. Manche Hoster haben in ihren Paketen auch einen Speicherplatz definiert, der nicht überschritten werden kann. Wenn das der Fall ist, muss ich upgraden, d. h. einen Vertrag wählen, der die Bedürfnisse meiner Website abdeckt.
„Einfach upgraden“, schön wäre es gewesen, denn der neue Vertrag hätte mich dreimal so viel gekostet wie bisher und auch hier wäre ich wieder nach einiger Zeit an einen „kritischen Speicherplatzverbrauch“ gestoßen. Also musste ein neuer Anbieter her und da ich bereits wegen einer anderen Back-End-Sache einen IT-ler engagiert hatte, änderte sich von jetzt auf gleich unsere Prioritätensetzung: ein Umzug von diealltagsfeierin.de.
Jetzt existiert mein Blog schon seit 2016 (whoop, whoop!) und du kannst dir vorstellen, was da welche Masse an Daten zu bewältigen ist. Damit verbunden die Angst, dass „alles weg“ sein könnte, wenn etwas schiefläuft.
Während ich das hier schreibe, zittere ich noch, ob diese Wochenendfeierei online gehen wird…liest du sie gerade, dann hat alles funktioniert.
Plätzcheneskalation
„Soll ich eigentlich dieses Jahr wieder Plätzchen backen oder nicht?“, diese Frage stelle ich mir die letzten Jahre regelmäßig. Es ist nämlich so, dass ich beim Plätzchenbacken vom Typ her die „Entweder-Oder-Frau“ bin. Mit ein oder zwei Sorten fange ich gar nicht an. Ein Tag, eine verwüstete Küche und 10+-Sorten, absolute Erschöpfung am Ende und doch so viele tolle Leckereien, die mich dann beim Anblick schon glücklich machen, das ist hier mein Anspruch. Deshalb zögere ich immer etwas, wenn ich dann allerdings anfange die Rezepte durchzugehen, kommt die Lust gleich mit. Strukturiert die Einkaufliste geschrieben und looohoos geht’s, so war es auch dieses Jahr wieder.
Insgesamt vier neue Rezepte habe ich auch ausprobiert und so wirst du bald noch das ein oder andere neue Plätzchenrezept bei mir entdecken.
„Erstens kommt es anders, zweitens als man denkt.“
Meine Tu-Es-Liste wäre auch ohne Blogumzug und Plätzchenbackerei mehr als voll gewesen, so dass ich mich auch hier realistisch damit befassen durfte, was überhaupt möglich sein kann.
Einer meiner Gastartikel, das Vorgestellt-Interview von Daniela (diealte.de) bekam so nicht die Aufmerksamkeit, die er verdiente und auch das wird nachgeholt. Über meinen geplanten Content-Plan brauche ich gar nicht nachzudenken, es musste einfach einiges verschoben werden. Eine gute Übung für mich, mich im Aushalten, Akzeptieren und Geduldigsein zu üben.
Aktuelle Kooperationen und Vorteile für dich – Black weeks
Gerade laufen beim Flaschenpostgin die Early Black Weeks. Ab sofort findest du im Shop rabattierte Deals mit bis zu 30% Rabatt. Zusätzlich zu den Rabatten bekommst du mit meinem Code alltagsfeierin15 noch 5 % mehr Rabatt auf das gesamte Sortiment. Und übrigens: auch der Glitter Spritz ist wieder verfügbar und es ist mir zu Ohren gekommen, dass es auch schon dezent weihnachtlich werden könnte. Hier kommst du zum Shop:
XbyX – die erste Black-Week-Aktion
Vom 20.11. bis 26.11. schenken dir die Ladies von XbyX 15% Black Friday Rabatt auf den gesamten Shop (auch reduzierte Produkte, Sets, etc.). Der Rabattcode lautet BLACK15 und wird in der Woche automatisch im Warenkorb eingefügt. Du musst den Code also nicht extra eingeben. Außerdem werden exklusive Sets angeboten, die nur für diesen Anlass erhältlich sind. Hier findest du alle weiteren Infos.
Mit dem Code FASTEN11 bekommst du bis zum Jahresende noch 10% auf alle Produkte von PANACEO. Hier findest du dazu alle weiteren Informationen und die Bestellmöglichkeit. Und hier kommst du zu meinem beliebten Kokos-Granola.
Mein alltagsfeierlicher Wochenrückblick No 47 -2023
Am Donnerstag ist ein neues Vorgestellt-Interview online gegangen. Du lernst hier Daniela kennen, die mit ihrem Blog diealte.de alle Themen beleuchtet, die uns Frauen 40+ interessieren:
Du suchst noch Rezepte fürs Plätzchenbacken? Dann findest du hier die Zusammenfassung aller weihnachtlichen Rezepte von mir:
Lieblingslebenimpuls KW 47/2023 – guter Schlaf Teil 4
Was passiert in den einzelnen Schlafphasen?
Etwas vereinfacht ausgedrückt gibt es drei verschiedene Schlafphasen, die alle unterschiedliche Aufgaben haben. Zusammengefasst lässt sich sagen, dass diese in ihrer Kombination dafür sorgen, dass du dich körperlich und emotional erholen kannst.
Die Leichtschlafphase: Hier wird unsere Atmung und unser Herzschlag langsamer. Wir können allerdings noch leicht geweckt werden oder uns fällt gar nicht auf, dass wir schon eingeschlafen waren. Es gibt zwei Leichtschlafphasen. Wenn du dich schon in Phase 2 befindest, dann ist das Aufwecken nicht mehr so einfach.
Diese beiden Phasen nehmen den Hauptanteil unseres Schlafes ein (ca. 45 – 60%) und sie wirken sich bei dir vor allem körperlich positiv auf deine motorischen Fähigkeiten aus. Außerdem erholt sich in dieser Phase deine Muskulatur.
Der Tiefschlaf: In dieser Phase arbeitet unser ganzes System auf Sparflamme. Blutdruck, Puls und Atmung sind heruntergefahren. Allerdings wird genau in dieser Phase unser Gehirn „durchgeputzt“, zelluläre Abfallstoffe und ungesunde Ablagerungen werden entfernt und entziehen dem Körper so den Nährboden für spätere Erkrankungen (z. B. Demenz oder Alzheimer). Diese Vorgänge sind noch gar nicht so lange bekannt, so dass die Forschung in diesem Bereich noch am Anfang steht. Außerdem wird während des Tiefschlafs neu Gelerntes vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis transferiert. Je mehr Tiefschlaf desto mehr wird unser Erinnerungsvermögen gestärkt. Auch werden unwichtige Infos aussortiert. Zusätzlich wird auch noch das HGH (Human Growth Hormone) ausgeschüttet, ein Wachstumshormon, das Schmerz lindert, Fett verbrennt, das Altern verlangsamt und das Wachstum von Haaren, Muskeln und Gehirnzellen anregt. Damit alles reibungslos funktioniert, brauchen wir ca. 1,5 Stunden Tiefschlaf.
Der REM-Schlaf (Rapid-Eye-Movement): Im REM-Schlaf sind jetzt die Emotionen dran. Das Besondere: Du kannst hier keine Angst oder Panikzustände erleben, da diese vom Epinephrin geblockt sind. In dieser Phase träumst du auch und stellst dich mutig allen Herausforderungen. Deshalb gehen Forscher auch davon aus, dass richtige Alpträume in einer anderen Schlafphase stattfinden. Es geht also ums Verarbeiten oder um das Finden von kreativen Lösungen. „Schlaf mal drüber“, ist also ein Rat, der tatsächlich einer der guten ist :- ))). (Infos zusammengetragen aus: „Das 6-Minuten-Schlaftagebuch“*, dazu gibt es bald noch eine Rezension bei mir).
Ich tracke meinen Schlaf jetzt schon länger und wenn das alles so stimmt, dann habe ich viel zu wenige Tiefschlafphasen. Das finde ich schon bedenklich und bis jetzt kann ich durch verschiedene Dinge, die ich schon versucht habe, nur eine kleine Besserung feststellen. Deshalb bleibe ich bei diesem Thema auch so hartnäckig dran, denn mein Erinnerungsvermögen darf gerne wieder besser werden und wer verbrennt denn nicht gerne Fett im Schlaf ;- )))).
Buchempfehlung – Die Letzten: Zerfall von Oliver Pätzold*
Wir brauchen keine Zombie-Apokalypse, wenn’s ums Überleben geht, dann zeigen sich die wahren Charakterzüge:
Es ist schnell . Es ist tödlich . Eine verheerende Pandemie zerstört das Leben von Robert und seinen Kindern Hanna und Alexander. Nach wochenlanger Isolation in ihrer Wohnung werden sie gezwungen, durch ein entvölkertes Land zu ziehen, immer auf der Suche nach Lebensmitteln, Wasser und vor allem einer sicheren Zuflucht. Doch schon bald erkennen die drei, dass ihr Überleben in erster Linie nicht von einer tödlichen Seuche gefährdet wird, sondern von der Spezies, der sie selbst angehören: den Überlebenden. (Quelle Amazon)
Glücklichmacher im Wochenrückblick No 47-2023
- Ein schöner Zoom-Call am Donnerstag mit zwei Lieblingsmenschen.
- Eine kreative Bastelei für einen doppelten 50. Geburtstag.
- Die richtigen Helfer zur richtigen Zeit, das passiert mir immer wieder und dafür bin ich dankbar.
Speiseplan im Wochenrückblick No 47-2023 für die Woche vom 27.11.23 – 03.12.23
Hier kommst du zum aktuellen Essensplan:
„Newsletter – das Dezemberthema: „Innenschau“ + regelmäßiges Monatsthema aus dem Bereich mentale und körperliche Frauengesundheit 40 +
Das Dezemberthema heißt „INNENSCHAU“. Im Dezember geht es oft wuselig zu und doch ist es eigentlich die Zeit, die uns einlädt, nach Innen zu schauen, zurückzublicken und das vergangene Jahr zu reflektieren. Und weil es im Außen wahrscheinlich doch eher stressig zugeht, wirst du in der Dezemberausgabe zahlreiche Impulse zum Stillwerden und vieles mehr bekommen.
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Und fällt dir zum Monatsthema oder Ergänzungsthe
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Wie geht es dir? Trackst du deinen Schlaf?
Ich freue mich, wenn du mir davon berichtest. Hab ein wunderbares und sonniges Wochenende.
Wochenendfeierliche Grüße
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