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Was hat dich diese Woche glücklich gemacht?
Diese Frage stellt Denise von Frl. Ordnung jedes Wochenende auf ihrem Blog. Ich möchte diesen Rückblick als meine persönliche Wochenendfeierei zelebrieren und dir ein bisschen erzählen, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
Es ist schon wieder Zeit für unsere Wochenendfeierei. Und diese Woche hatte es wirklich in sich! Ich habe viel gearbeitet, es wurden neue Projekte entwickelt und alte abgeschlossen. Mit meiner neuen Website bin ich ein gutes Stück weitergekommen. Auch die nächsten Online-Reisen, die dich virtuell beim Kreieren deines Lieblingslebens begleiten, das #einfachglückICH-Retreat und vieles andere mehr waren Themen, die es in dieser Woche zu rocken galt.
Dazu kamen einige Coachings, ein Human Design-Interaktionsreading in Sachen Beziehung und noch weitere Dinge. Was genau alles los war, erzähle ich dir jetzt im Einzelnen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen.
Meine Website-Neuausrichtung: kreiere-dein-lieblingsleben.de steht in den Startlöchern
Wie ich schon letzte Woche berichtet habe, nehme ich dich ja mit auf die Reise der Neugestaltung meiner Website. Die lief bisher noch unter beyoutiful-design.de, soll aber bald kreiere-dein-lieblingsleben.de heißen.
Diese Woche war es endlich so weit: Die Umleitung ist eingerichtet, und jetzt geht es an die inhaltliche Umgestaltung. Der nächste Schritt ist ganz entscheidend: das finale Logo zu finden. Dazu habe ich vier Entwürfe in der engeren Auswahl. Welches gefällt dir am besten?
#einfachglückICH Retreat – ab jetzt geht es bei uns an die Feinheiten
Stell dir vor, du könntest dich für ein langes Wochenende ganz auf dich selbst konzentrieren. Fernab vom Alltag, in einem geschützten Raum, der dich dazu einlädt, deine eigene Glücksgeschichte zu schreiben. Genau das erwartet dich bei „Deine magische Reise zu dir selbst“ im Oktober in Bad Mergentheim.
Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise, um deinen inneren Garten zum Blühen zu bringen. Simone und ich laden dich ein, dich mit Symbolen und Ankern zu verbinden, die dich mit deiner inneren Kraft und deinen Talenten in Kontakt bringen.
Durch inspirierende Impulse, kreative Prozesse, wohltuendes Yoga, Meditationen einer Kakaozeremonie, die deine Intuition weckt, einem Goodiebag und genussvollem Essen, wirst du ermutigt, deine inneren Ressourcen zu stärken und deine Visionen sichtbar zu machen. Diese Auszeit wird dich stärken und mit Klarheit in deinen Alltag zurückkehren lassen.
Es ist eine Einladung, die wertvolle Zeit, die du dir in den letzten Wochen für dich genommen hast, zu vertiefen und dich in einer inspirierenden Gemeinschaft zu stärken. Sei mutig und schenke dir selbst diese besondere Auszeit.
Überlegst du noch? Wenn ja, welche Fragen dürfen wir dir beantworten? Schreib uns gerne an, und wir würden uns freuen, wenn wir dich auch wie schon so einige andere Frauen auf dem Retreat begrüßen dürften.
Zwischenstand – #einfachglückICH Retreat
Simone und ich haben uns diese Woche zum Ausarbeiten der Inhalte getroffen. Es wird viele kleine und größere Überraschungen geben und auch das Goodiebag wächst durch die Unterstützung meiner Kooperationspartner:innen.
Willst du Simone erstmal kennenlernen? Dann haben wir eine wunderbare Gelegenheit für dich, Simone schenkt dir eine ihrer Yogastunden:
Hier kannst du dich für Simones Yoga-Stunde anmelden. Bitte nutze den Gutschein einfachGLÜCKich, dann kannst du an der aufgezeichneten Stunde gratis teilnehmen.
Ich wünsche dir viel Genuss bei deiner ganz privaten Yoga-Stunde.
Beim #einfachglückICH Retreat im Oktober erwartet dich ein Wunschlos-Glücklich-Paket in einem zauberhaften Hotel in Bad Mergentheim. Es ist deine Gelegenheit, vom 23. bis 26. Oktober ganz bei dir selbst anzukommen, dich besser kennenzulernen und einen Raum für Selbstwirksamkeit, persönliches Wachstum und pure Lebensfreude zu finden. Bist du dabei, dann schreibe mir kurz eine Nachricht. Hier findest du alle weiteren ausführlichen Infos.
Gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet: Darmgesundheit und Serotonin
Serotonin, oft als „Glückshormon“ bezeichnet, ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Doch wusstest du, dass die Hauptquelle dieses Stimmungsboosters nicht unser Gehirn, sondern unser Bauch ist?
Zwei Produktions-Quellen, zwei Jobs
Nur etwa 10 % des Serotonins werden direkt im Gehirn produziert. Dort steuert es unsere Stimmung und unseren Schlaf. Die übrigen 90 Prozent entstehen in unserem Darm, wo sie vor allem für die Verdauung und die Beweglichkeit des Darms (Peristaltik) zuständig sind. Sinkt der Serotoninspiegel im Darm, kann das zu Problemen wie einer trägen Verdauung, Blähungen oder einem Reizdarm führen. Leidet das Gehirn unter einem Mangel, spüren wir das durch Symptome wie „Brain Fog”, Antriebslosigkeit oder schlechten Schlaf.
Serotonin-Booster für Gehirn & Bauch
Um die Serotoninproduktion zu unterstützen, kannst du sowohl über die Ernährung als auch über deinen Lebensstil aktiv werden:
1. Die richtige Ernährung
Der Grundbaustein für die Bildung von Serotonin im Gehirn ist die Aminosäure Tryptophan. Sie ist reichlich in Lebensmitteln wie Kürbiskernen, Parmesan, Tofu, Pute und Hafer enthalten. Ein cleverer Trick ist die Kombination von Tryptophan-reichen Proteinen (z.B. Ei oder Fleisch) mit komplexen Kohlenhydraten (z.B. Süßkartoffeln). Die Kohlenhydrate sorgen für einen leichten Insulin-Kick, der konkurrierende Aminosäuren in die Muskeln schickt. So hat das Tryptophan freie Bahn, um ins Gehirn zu gelangen und dort zu Serotonin umgewandelt zu werden.
Bild mit KI kreiert
2. Mehr Bewegung & Sonnenlicht
Bereits ein 20-30-minütiger Spaziergang, Yoga oder eine Fahrradtour können die Verfügbarkeit von Tryptophan erhöhen und gleichzeitig den Vagus-Nerv stimulieren. Das freut Darm und Hirn gleichermaßen.
3. Ballaststoff-Power
Achte darauf, täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu dir zu nehmen. Sie dienen den Darmmikroben als Futter, was die Serotoninproduktion im Darm ankurbelt und Entzündungen reduzieren kann. Gute Ballaststoffquellen sind beispielsweise Äpfel, Spinat, Kichererbsen und Leinsamen.
Möchtest du noch mehr Infos zum Serotonin? Hier gibt es bereits einen richtigen informativen Artikel für dich:
Nach der Reise ist vor der Reise – ab 28.09.25 – 55-Tage-„sinnICH und WERTvoll“
Die eine Reise endet, Ende September geht es weiter.
Du spürst, da ist mehr? Eine leise Sehnsucht nach Sinn und Tiefe?
Jeden Tag rennst du, funktionierst, machst alles für alle – aber wann hast du dich das letzte Mal gefragt: Was will ich wirklich? Was macht mich zutiefst glücklich? Was sind meine innersten Werte, mein persönlicher Kompass?
Deine neue 55-Tage-Online-Reise „sinnICH & WERTvoll“ ist eine liebevolle Einladung an dich selbst. Eine intensive Auszeit, in der du von innen nach außen wächst.
Was erwartet dich auf dieser Reise zu dir selbst?
- Dein Fundament: Deine Werte entdecken: Wir starten mit dem, was dir wirklich wichtig ist. Du lernst, deine innersten Werte zu identifizieren und sie als starken Kompass für all deine Entscheidungen zu nutzen.
- Deine Essenz: Deinen Sinn finden: Von diesem festen Fundament aus tauchen wir tiefer. Du bekommst die Werkzeuge, um deinen ureigenen Sinn zu finden – den roten Faden, der deine Talente, deine Leidenschaften und deine Vision für dein Leben verbindet.
- Tägliche Begleitung: Über 55 Tage hinweg begleite ich dich persönlich mit inspirierenden Sprachnachrichten in unserer exklusiven WhatsApp-Gruppe. Ein liebevoller Impuls, der deinen Tag verändert.
- Dein persönliches Workbook: Mit spielerischen und alltagstauglichen Übungen in deinem „sinnICH & WERTvoll Journal“ führen wir dich ganz sanft zu deinen Erkenntnissen.
- Gemeinschaft & Austausch: In zwei Live-Zoom-Calls schaffen wir einen geschützten Raum für tiefgehenden Austausch und gegenseitige Inspiration, um die Magie der Gruppe zu erleben.
- 55 Tage – 99 €uro
- optional eventuell noch ein Überraschungspäckchen oder was würdest du von einem stattdessen von einem wertigen Adventskalender halten? (Durch den Advent mit Kristallen und mehr – Arbeitstitel, da die Idee noch ganz frisch ist ;-)))).
Es ist Zeit, dich auf dieses Abenteuer einzulassen.
Es ist Zeit, das Leben zu führen, das wirklich zu dir passt.
Es ist Zeit, wieder sinnICH und WERTvoll zu sein.
Trau dich, zu strahlen – mit allem, was du bist.
Möchtest du dich bereits jetzt verbindlich anmelden? Dann schreibe mir eine Nachricht und du bist dabei.
Artikelempfehlungen auf diealltagsfeierin.de: – Wochenrückblick No. 31-2025
Diese Woche gibt es einen schönen Gastartikel meiner Co-Autorin Conny für dich. Was, wenn das Leben gerade mal nicht geradeaus läuft? Conny erzählt dir dazu eine persönliche Geschichte und ihren Umgang damit.
Die Sommerferien sind nun auch endlich in Bayern angekommen. Wie wäre es mit einer leckeren Multivitamin-Creme zum Ferienauftakt:
Alle weiteren Veranstaltungen
Damit es etwas übersichtlicher wird, habe ich mich entschlossen, die Zusammenfassung der aktuellen Veranstaltungen auf eine separate Seite auszulagern. Einfach hier klicken und du findest dort meine aktuellen Angebote, Workshops und Gruppen und kannst dich auch direkt anmelden.
Deine neue Leseempfehlung: „Das Flüstern“ von Andreas Brandhorst*
Diese Woche habe ich eine Empfehlung für alle Thriller-Fans, die es auch mal etwas mysteriöser mögen: „Das Flüstern“ von Andreas Brandhorst.
Der Klappentext hat mich sofort neugierig gemacht: Der achtjährige Nikolas überlebt wie durch ein Wunder einen schweren Verkehrsunfall, bei dem seine Eltern sterben. Die Retter sprechen von einem Schutzengel. Doch als Nikolas eine geheimnisvolle, wispernde Stimme hört, glaubt er selbst bald daran, dass da jemand ist, um ihn zu beschützen.
Seine Geschichte führt ihn in ein mysteriöses Institut in der Schweiz, wo Kinder mit besonderen Begabungen erforscht werden. Dort lernt er die junge Sonja kennen, und gemeinsam schmieden sie Fluchtpläne. Aber die Forscher wollen den unsichtbaren Begleiter von Nikolas mit aller Macht ins Licht zwingen, was zu einer Katastrophe führt. Plötzlich muss sich Nikolas einer furchtbaren Wahrheit stellen …
Was mich an diesem Buch besonders fasziniert hat, sind die Inselbegabungen von Nikolas. Er ist Synästhetiker, das heißt, er verknüpft Sinneseindrücke, die eigentlich nicht zusammengehören. Bei Nikolas bedeutet das, dass Worte für ihn Farben haben und Zahlen einen Klang wie Musik und/oder Farben haben. Wenn er zum Beispiel die Stimme eines Menschen hört, die türkisfarben wird, weiß er sofort, dass diese Person lügt. Oder er erkennt die Schwingung einer Zahl. Genau diese Verknüpfung verschiedener Sinne gefällt mir besonders gut und macht den Thriller so einzigartig.
Wenn du Lust auf eine Geschichte hast, die dich mit einem ungelösten Rätsel fesselt und dich mitfiebern lässt, während ein düsteres Geheimnis Stück für Stück ans Licht kommt, dann könnte dieses Buch genau das Richtige für dich sein.
Angebote meiner KooperationspartnerInnen: Dein Lieblingsleben mit besonderen Vorteilen
Diese Woche möchte ich dir noch einmal ein besonderes Angebot ans Herz legen, das wir schon vor ein paar Wochen hatten und das jetzt wieder für dich verfügbar ist:
Dein Sunday-Rabatt ist zurück.
Ich habe eine tolle Nachricht für alle, die ihre Morgenroutine lieben und Wert auf hochwertige Produkte legen: Der Rabattcode für Sunday Natural ist wieder bis auf Weiteres aktiv. Mit dem Code bettina10 bekommst du 10 % Rabatt auf deinen gesamten Warenkorb.
Hast du Fragen zu den Sunday Natural-Produkten? Dann kontaktiere mich gerne. Ich helfe dir weiter. Außerdem findest du hier meine Artikel zum Thema Akazienfasern, die du auch über Sunday beziehen kannst.
Meine weiteren Lieblingsprodukte von Sunday.de
Neuigkeiten – XbyX – Haut Gold
Bei XbyX gibt es ein spannendes neues Produkt, das perfekt zur Sommerzeit passt: Haut Gold. Es wurde entwickelt, um deine Haut von innen heraus zu schützen, besonders vor oxidativem Stress, der durch UV-Strahlung entstehen kann.
Die Kapseln enthalten eine Kombination aus fünf ausgewählten Carotinoiden (Beta-Carotin, Lycopin, Astaxanthin, Lutein, Zeaxanthin) sowie natürlichem Vitamin E. Diese Inhaltsstoffe sorgen für einen gezielten Zellschutz. Die Einnahme ist denkbar einfach: Du nimmst täglich eine Kapsel zu einer Mahlzeit. Ideal ist das als Kur in den sonnenintensiven Monaten oder auch zur langfristigen Unterstützung deiner Hautstruktur.
Es gibt außerdem noch weitere Neuigkeiten: XbyX hat extra für mich eine Landingpage eingerichtet, auf der ich dir meine persönlichen Lieblinge vorstelle. Hier kannst du einfach mal vorbeischauen und stöbern.
Fotocredit: XbyX
Telegram-Gruppe „Kreiere dein Lieblingsleben“ – Social Media 2.0 – Monatsthema Augustthema „Übergang“
Magst du direkt dabei sein? Ich freue mich auf dich und hier kommst du zur Telegram-Gruppe “Kreiere dein Lieblingsleben”
Lieblingsleben Impuls Nr. 31-2025 – Monatsthema ÜBERgang – Die Schatzkiste deiner Erkenntnisse
Nachdem wir uns einen ganzen Monat intensiv mit deinem #erfolgICH beschäftigt haben, starten wir jetzt mit einem neuen, wichtigen Thema: Übergang.
Der Monat August ist wie ein sanfter Atemzug zwischen den Kapiteln deines Lieblingslebens. Wir nehmen uns bewusst Zeit, innezuhalten und zurückzublicken. Erinnerst du dich noch an die Bedürfnisse, die wir aufgedeckt haben? An die Magie im Alltag? An die Kraft der Wut? An die Balance zwischen Ordnung und Chaos? All diese Themen haben uns auf unserer Reise begleitet.
Jetzt geht es darum, all diese Erkenntnisse zu verinnerlichen. Wir schauen, was du davon wirklich in dein Leben integriert hast und was vielleicht noch etwas mehr Aufmerksamkeit braucht. Lass uns gemeinsam die Brücke schlagen von dem, was war, zu dem, was kommt, um gestärkt und mit offener Seele in den September zu starten.
Für diesen Übergangsmonat habe ich eine besondere Übung für dich:
Deine persönliche Schatzkiste
Ich lade dich ein, eine physische oder digitale Schatzkiste zu gestalten. In diese Kiste legst du Symbole oder kleine Notizen für jede Erkenntnis aus den vergangenen Monaten.
- Bedürfnisse: Lege einen Stein oder ein Bild hinein, das für ein wichtiges Bedürfnis steht, das du dir jetzt erfüllst.
- Magie: Eine Feder oder eine kleine Karte, die einen magischen Moment symbolisiert.
- Wut: Ein zerknüllter Zettel, auf dem ein Wutausbruch beschrieben und so losgelassen wird.
- Ordnung/Chaos: Ein Mandala oder eine Skizze, die beide Seiten darstellt.
- #erfolgICH: Ein Bild von dir selbst, auf dem du strahlst, oder eine Notiz, die deinen persönlichen Erfolg symbolisiert.
Das Ziel ist es, diese Themen nicht einfach zu vergessen, sondern sie zu ehren, zu verinnerlichen und in deinem persönlichen Erfolgsrezept zu verankern. Ich wünsche dir viel Freude dabei.
Meine alltagsfeierlichen Glücklichmacher No 31-2025
Auch diese Woche gab es wieder Momente, die mein Herz zum Hüpfen gebracht haben:
- Das Vollenden der ersten 33 Tage „Shine Bright Like a Diamond“-Reise und der sofortige Beginn der zweiten Runde. Ein Herzensprojekt, das weitergeht.
- Eine wunderbare Geburtstagsnachfeier mit einer Herzensfreundin mit einer Herzensfreundin bei einem leckeren Frühstück im Café Libero53.
- Und unter uns gesagt: Es könnte sein, dass ich mir diesen Monat eine neue Tasche und einen neuen Korb gegönnt habe.
Speiseplan im Wochenrückblick No 31-2025 für die Woche vom 03.08.25 – 10.08.25
Zum Speiseplan
Ein Wort zum Newsletter: Zeit für Veränderung
Gerade habe ich dir schon etwas über die Neuausrichtung erzählt, die sich gerade bei mir abzeichnet und auch wenn das noch wirklich in den Kinderschuhen steckt und es bis jetzt nur Babyschritte diesbezüglich gab, ist davon zum Beispiel auch der Newsletter betroffen.
Eigentlich war für Juli ein neuer Newsletter geplant. Doch ich merke immer mehr, dass sich die Art, mit dir in Kontakt zu treten, für mich schon länger nicht mehr stimmig anfühlt. Du musst dir das so vorstellen: Ein Newsletter soll natürlich einerseits für dich ein Geschenk sein, in dem du viele Informationen findest. Andererseits ist es für mich auch ein Tool, um Menschen Lust darauf zu machen, bei mir regelmäßig vorbeizuschauen, mitzulesen und natürlich auch Interesse an meinem bezahlten Angebot zu erzeugen.
Gerade ändert sich so viel und ich habe in verschiedenen Coachings festgestellt, dass ich einfach viel mehr darauf achten darf, das, was ich kann und was ich für dich anbiete, eben auch zeige und mit dir teile. Und da fühlt sich der jetzige Newsletter nicht mehr stimmig für mich an. Deswegen streiche ich den Juli-Newsletter und vielleicht wird es auch im August noch keinen neuen geben.
Dennoch werde ich mir genau überlegen, was hier wirklich Sinn macht und wie es für beide Seiten – für dich und natürlich auch für mich – eine Win-Win-Situation ist, die Lust aufs Lieblingsleben macht.
Hast du dazu eine Idee? Was möchtest du gerne in einem Newsletter lesen? Bist du vielleicht Newsletter-müde? Erzähl mir gerne, wie es dir damit geht, und ob du Inspirationen oder Ideen für mich hast. Dafür danke ich dir ganz herzlich.
Bist du schon angemeldet für das, was da immer kommen will ;-))))? Wochenrückblick No 31-2025
Möchtest du noch vor allen anderen einen Sneak-Peak auf die Artikel haben, die erscheinen werden? Dann melde dich gerne schon für die zukünftige Version an. Darin bekommst du nach der Umgestaltung es Newsletter viele Anregungen und bist eine der Ersten, die in den Genuss der Umgestaltung kommt.
Mein Fazit für diese Woche: Innehalten und Voranschreiten
Was für eine intensive Woche, oder? Von den ersten Schritten für meine neue Website über das Finale der ersten „Shine Bright Like a Diamond“-Reise bis zum Start der zweiten Runde. Dazwischen gab einen faszinierende Buchtipp und den Start unseres neuen Monats-Themas „Übergang“.
Für mich nehme ich aus diesen Tagen mit, wie wichtig es ist, in all der Vorfreude auf das Neue auch einmal bewusst innezuhalten. Ein kurzes Durchatmen lädt uns ein, die Erfolge der vergangenen Monate in unsere persönliche Schatzkiste zu legen und gestärkt ins nächste Kapitel zu starten. Es ist dieses wunderbare Gefühl, an einem Ende zu stehen und gleichzeitig den Anfang von etwas Neuem zu spüren.
Ich hoffe, du konntest aus diesen Zeilen wieder viel Inspiration für dein Lieblingsleben mitnehmen. Denk daran, deine Glücklichmacher zu feiern, und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dich auf deine nächsten Schritte vorzubereiten.
Jetzt bin ich gespannt auf dich: Wie war deine Woche? Hattest du auch so viele kleine und große Übergänge zu meistern? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren oder per E-Mail.
Ich wünsche dir ein wundervolles Wochenende. Hab’s schön!
#beYOUtiful und liebe Grüße
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