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Was hat dich diese Woche glücklich gemacht?
Diese Frage stellt Denise von Frl. Ordnung jedes Wochenende auf ihrem Blog. Ich möchte diesen Rückblick als meine persönliche Wochenendfeierei zelebrieren und dir ein bisschen erzählen, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
Heute ist wieder Samstag, und somit die perfekte Zeit für unsere wöchentliche Wochenendfeierei. Was soll ich sagen, diese Woche stand ganz im Zeichen von Aufregung und Sorge.
Letzten Samstag habe ich noch glücklich berichtet, dass meine beiden Kater, Lion und Louie, ihre Impfungen gut überstanden haben. Doch seit dem vergangenen Freitag-Abend ist Lion spurlos verschwunden. Auch wenn er schon öfter draußen unterwegs war, so lange ist er noch nie ferngeblieben. Neun Nächte sind einfach zu viel. Das hat meine ganze Woche überschattet und meine Gedanken kreisen lassen. Aber trotz allem habe ich versucht, das Beste aus der Situation zu machen. Was sonst noch so los war, das erzähle ich dir jetzt in der Wochenendfeierei.
Zwischen Sorge und Projekten
Trotz der Sorge um Lion stand die Arbeit nicht still. Am Montag machte ich mich auf den Weg zum Edelfingee Hof in Bad Mergentheim, denn dort wird im Oktober zum zweiten Mal das #einfachglückICH Retreat stattfinden.
Gemeinsam mit Simone habe ich die Location noch einmal genau unter die Lupe genommen. Wir haben die wunderschönen Einzelzimmer gefilmt und die Seminarräume besichtigt, um das Retreat optimal vorzubereiten. Dabei sind tolle Aufnahmen von der zauberhaften Umgebung entstanden, damit du einen besseren Eindruck davon bekommt, was dich erwartet.
Fotocredit: Teilweise Edelfinger Hof
Willst du dir diese Auszeit gönnen?
Zurzeit sind noch drei Plätze für dieses besondere Retreat frei. Wenn du Lust hast, dich für vier Tage ganz auf dich selbst zu konzentrieren und eine magische Reise zu dir selbst anzutreten, dann freuen Simone und ich uns riesig, dich dort zu begrüßen. Hier kannst du dich fernab vom Alltag in einem geschützten Raum auf deine ganz persönliche Glücksgeschichte konzentrieren.
Es ist deine Gelegenheit, vom 23. bis 26. Oktober ganz bei dir selbst anzukommen, dich besser kennenzulernen und einen Raum für Selbstwirksamkeit, persönliches Wachstum und pure Lebensfreude zu finden. Wenn du darüber nachdenkst dabei zu sein, dann schreib uns gerne eine Nachricht und wir beantworten alle deine Fragen. Alle weiteren ausführlichen Infos findest du hier.
Gratis Yogastunde von Simone
Wenn du Simone erst einmal kennenlernen möchtest, habe ich ein schönes Geschenk für dich. Simone schenkt dir eine ihrer Yogastunden. Hier kannst du dich für ihre Yoga-Stunde anmelden.
Bitte nutze den Gutschein einfachGLÜCKich, dann kannst du an der aufgezeichneten Stunde gratis teilnehmen. Ich wünsche dir viel Genuss bei deiner ganz privaten Yoga-Stunde.
gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet: Dein 24/7-Säbelzahntiger Cortisol
Fühlst du dich oft gestresst, obwohl kein Säbelzahntiger in Sicht ist? Dein Körper könnte im Daueralarm-Modus sein, und das liegt an einem Hormon: Cortisol. Während Serotonin und GABA dich in den entspannten „Rest & Digest“-Modus bringen, ist Cortisol dein persönlicher „Fight & Flight“-Turbo. Früher war das super, um vor echten Gefahren zu fliehen. Heute springt dieser Alarmzustand bei Deadlines, Familienchaos oder dem Chef an und läuft oft dauerhaft auf Hochtouren.
Typische Anzeichen für einen Cortisol-Überschuss:
- Morgens hast du schon die nächste To-do-Liste im Kopf.
- Du isst dein Mittagessen oft im Stehen.
- Am Nachmittag überkommt dich der Heißhunger auf Süßes.
- Abends fühlst du dich total platt, kannst aber nicht einschlafen.
- Morgens wachst du gerädert auf, als hättest du die ganze Nacht gearbeitet.
Die Hacks gegen den Cortisol-Overdrive
Das Wundermittel ist Oxytocin – unser Kuschelhormon. Es hat die fantastische Eigenschaft, Cortisol zu blockieren. Versuche es doch mal: Morgens mit deinem Partner kuscheln, dein Haustier streicheln oder dich einfach selbst umarmen. Auch tiefes Atmen mit langem Ausatmen hilft, denn das aktiviert den Vagusnerv und bringt dich runter.
Senkst du deinen Cortisol-Spiegel, steigen dein Wohlgefühl und deine Verdauungschancen. Welcher „Säbelzahntiger“ lauert bei dir am häufigsten?
Nach der Reise ist vor der Reise – ab 28.09.25 – 55-Tage-„sinnICH und WERTvoll“
Die eine Reise endet, Ende September geht es mit einer neuen Reise weiter und deshalb finden hier im Hintergrund bei mir die Vorbereitungen dafür auch schon statt.
Du spürst, da ist mehr? Eine leise Sehnsucht nach Sinn und Tiefe?
Jeden Tag rennst du, funktionierst, machst alles für alle – aber wann hast du dich das letzte Mal gefragt: Was will ich wirklich? Was macht mich zutiefst glücklich? Was sind meine innersten Werte, mein persönlicher Kompass?
Deine neue 55-Tage-Online-Reise „sinnICH & WERTvoll“ ist eine liebevolle Einladung an dich selbst. Eine intensive Auszeit, in der du von innen nach außen wächst.
Was erwartet dich auf dieser Reise zu dir selbst?
- Dein Fundament: Deine Werte entdecken: Wir starten mit dem, was dir wirklich wichtig ist. Du lernst, deine innersten Werte zu identifizieren und sie als starken Kompass für all deine Entscheidungen zu nutzen.
- Deine Essenz: Deinen Sinn finden: Von diesem festen Fundament aus tauchen wir tiefer. Du bekommst die Werkzeuge, um deinen ureigenen Sinn zu finden – den roten Faden, der deine Talente, deine Leidenschaften und deine Vision für dein Leben verbindet.
- Tägliche Begleitung: Über 55 Tage hinweg begleite ich dich persönlich mit inspirierenden Sprachnachrichten in unserer exklusiven WhatsApp-Gruppe. Ein liebevoller Impuls, der deinen Tag verändert.
- Dein persönliches Workbook: Mit spielerischen und alltagstauglichen Übungen in deinem „sinnICH & WERTvoll Journal“ führen wir dich ganz sanft zu deinen Erkenntnissen.
- Gemeinschaft & Austausch: In zwei Live-Zoom-Calls schaffen wir einen geschützten Raum für tiefgehenden Austausch und gegenseitige Inspiration, um die Magie der Gruppe zu erleben.
- 55 Tage – 99 €uro
- optional eventuell noch ein Überraschungspäckchen oder was würdest stattdessen von einem wertigen Adventskalender halten? („Durch den Advent mit Kristallen und mehr“ – Arbeitstitel, da die Idee noch ganz frisch ist ;-)))).
Es ist Zeit, dich auf dieses Abenteuer einzulassen.
Es ist Zeit, das Leben zu führen, das wirklich zu dir passt.
Es ist Zeit, wieder sinnICH und WERTvoll zu sein.
Trau dich, zu strahlen – mit allem, was du bist.
Möchtest du dich bereits jetzt verbindlich anmelden? Dann schreibe mir eine Nachricht und du bist dabei.
Artikelempfehlungen auf diealltagsfeierin.de: Genussvolle Ideen für den August – Wochenrückblick No. 33-2025
Wie wäre es mit ein paar Inspirationen für deine Küche? Ich habe diese Woche wieder zwei meiner Favoriten auf meinem Blog gefunden, die perfekt in den Sommer passen und wenig Aufwand bedeuten:
Ofenfeta auf die mediterrane Art: Ein idealer Feierabend-Snack oder ein leichtes Mittagessen. Schmelzender Feta, frisches Gemüse und mediterrane Gewürze – dieses Gericht bringt Urlaubsgefühle direkt auf den Teller und passt perfekt zu lauen Sommerabenden.
Tex-Mex-Suppe „Speedy Gonzales“: Wenn es mal schnell gehen muss, ist diese Suppe die perfekte Lösung. Sie ist würzig, sättigend und dank der vielen frischen Zutaten ein echter Genuss. Ein tolles Gericht für einen entspannten Tag im August.
Alle weiteren Veranstaltungen
Damit es etwas übersichtlicher wird, habe ich mich entschlossen, die Zusammenfassung der aktuellen Veranstaltungen auf eine separate Seite auszulagern. Einfach hier klicken und du findest dort meine aktuellen Angebote, Workshops und Gruppen und kannst dich auch direkt anmelden.
Buchempfehlung: Ein Buch, das dich nach Hause führt
Manchmal braucht man ein Buch, das nicht nur unterhält, sondern auch berührt und einen tiefer blicken lässt. Genau das ist „Choose You“ von Helen Marie*. Helen Marie hat ein Sachbuch geschaffen, das weit über eine gewöhnliche Selbsthilfe-Anleitung hinausgeht.
Das Buch ist voller Elemente, die uns sanft auf dem Weg zu uns selbst begleiten: Übungen, theoretische Erklärungen und Journaling-Fragen. Es ist auch für Einsteiger gut geeignet und überfordert dich nicht.
Du lernst, gesündere Bindungen einzugehen, entwickelst mehr Mitgefühl und emotionale Reife. Wenn viele Menschen sich auf diesen Weg einlassen, kann das sogar zu einer neuen, tiefen Verbundenheit innerhalb der Gemeinschaft führen. Es ist ein Buch, das dich nach Hause führt – zu dir selbst. Hier kannst du die ganze Rezension lesen.
Kooperationspartner: Dein Lieblingsleben mit besonderen Vorteilen
Ich habe eine großartige Neuigkeit für dich. Am Sonntag, dem 17. August 2025, haben wir eine exklusive „Gratis Klare Aminos Aktion“ mit meinen lieben Kooperationspartnerinnen von XbyX.
Für alle, die schon immer einmal die Klaren Aminos testen wollten, ist das die perfekte Gelegenheit.
Fotocredit: XbyX
Gratis Klare Aminos Aktion am Sonntag
- Wann? Am Sonntag, den 17.08.2025, bis 23:59 Uhr.
- Was gibt es? Ab einem Bestellwert von 50 € erhältst du eine Originalgröße der Klaren Aminos (im Wert von 29,90 €) gratis dazu. Du kannst aus den Sorten Waldbeere, Pfirsich, Zitrone oder Bitter Lemon wählen. (Meine Favoriten, sind übrigens Zitrone und Waldbeere ;- )
- Zusätzlich: Als besonderes Extra bekommst du den digitalen Rezepte Bonus Guide geschenkt.
Das Angebot gilt nur, solange der Aktionsvorrat reicht, also sei schnell. Hier geht’s direkt zur Aktionsseite, auf der du alle weiteren Infos findest.
Ich habe eine tolle Nachricht für alle, die ihre Morgenroutine lieben und Wert auf hochwertige Produkte legen: Der Rabattcode für Sunday Natural ist wieder bis auf Weiteres aktiv. Mit dem Code bettina10 bekommst du 10 % Rabatt auf deinen gesamten Warenkorb.
Meine weiteren Lieblingsprodukte von Sunday.de
Hast du Fragen zu den Sunday Natural-Produkten? Dann kontaktiere mich gerne. Ich helfe dir weiter. Außerdem findest du hier meine Artikel zum Thema Akazienfasern, die du auch über Sunday beziehen kannst.
Telegram-Gruppe „Kreiere dein Lieblingsleben“ – Social Media 2.0 – Monatsthema Augustthema „Übergang“
Magst du direkt dabei sein? Ich freue mich auf dich und hier kommst du zur Telegram-Gruppe “Kreiere dein Lieblingsleben”
Lieblingsleben-Impuls: Monatsthema ÜberGANG – wenn das Lieblingsleben ins Stocken gerät
Manchmal fühlen sich Übergänge wie eine Brücke an, die man überqueren muss. Aber was, wenn man plötzlich mitten auf dieser Brücke stehenbleibt, weil das Leben einen unerwarteten Stopp einlegt? Genau in so einer Phase befinde ich mich gerade. Die Sorge um meinen Kater Lion hat meine ganze Woche zu einer Art Schwebezustand gemacht. Ich bin mir sicher, du kennst das auch: Momente, in denen du eigentlich vorwärtsgehen willst, aber eine Unsicherheit oder eine Sorge dich festhält.
Der Übergang ist nicht immer ein reibungsloser Prozess. Manchmal ist es ein stilles Warten, ein Innehalten, um Kraft zu sammeln. Diese Momente sind genauso wertvoll wie die, in denen wir aktiv voranschreiten. Sie laden uns ein, uns mit unserer Geduld und unserem Vertrauen in den Prozess zu verbinden.
Übung für deinen Stillstand im Übergang: Das Anker-Ritual
Diese Übung hilft dir, in Zeiten des Wartens einen inneren Anker zu finden und nicht von deinen Sorgen mitgerissen zu werden.
- Finde deine Anker: Nimm dir einen Moment Zeit und schreibe drei Dinge auf, die dir in unsicheren Zeiten Halt geben. Das kann ein Mensch sein, eine Routine, ein Ort oder ein Gefühl. Es können auch ganz kleine Dinge sein, wie die morgendliche Tasse Tee.
- Schaffe dir einen physischen Anker: Wähle einen kleinen Gegenstand, den du leicht bei dir tragen kannst – einen Stein, eine Muschel, einen schönen Knopf. Dieser Gegenstand wird zu deinem Anker-Symbol. Nimm ihn in die Hand und atme tief ein. Spüre, wie er in deiner Hand liegt und dir Sicherheit gibt.
- Wann du das Ritual anwendest: Immer wenn deine Gedanken zu sehr kreisen oder die Sorge dich übermannt, nimm deinen Anker in die Hand. Erinnere dich an die drei Dinge, die dir Halt geben. Atme bewusst ein und aus und sage dir: „Ich bin sicher. Ich habe Halt.“ Dieser kleine, bewusste Moment hilft dir, wieder im Hier und Jetzt anzukommen und die Energie zu finden, die du für den nächsten Schritt benötigst – egal, wann dieser kommt.
Diese Übung ist eine Erinnerung daran, dass wir auch im Stillstand die Kraft haben, uns zu erden und zu vertrauen, dass der Weg sich zeigen wird.
Meine alltagsfeierlichen Glücklichmacher No 33-2025
Diese Woche gab es wieder ganz besondere Momente, die mein Herz zum Hüpfen brachten:
- Acht Coachings mit tollen Frauen, bei denen ich sie dabei unterstützen durfte, ihr Lieblingsleben zu kreieren oder gestärkt durch ihre persönlichen Lebenskrisen zu kommen.
- Eine wunderschöne Auszeit mit Essengehen und einem Film im Freilichtkino der Kinos Central in Würzburg. Wir haben den Film „Alter weißer Mann“ gesehen, den ich nur wärmstens empfehlen kann.
- Ein neuer kleiner Meilenstein für meine neue Website „Kreiere dein Lieblingsleben“ Obwohl die Suche nach Lion mich natürlich sehr beschäftigt, habe ich ein paar Kleinigkeiten umsetzen können, um wieder ein Stück weiterzukommen. Manchmal zählen eben auch die kleinen Schritte.
Speiseplan im Wochenrückblick No 33-2025 für die Woche vom 18.08.25 – 24.08.25
Zum Speiseplan
Ein Wort zum Newsletter: Zeit für Veränderung
Manchmal müssen sich die Dinge erst neu sortieren, damit etwas Schönes entstehen kann. So auch bei meinen Newsletter-Formaten. Im Moment setze ich die Monatspost aus, um meinen Newsletter neu zu gestalten. Bis dahin schicke ich dir sonntags die Wochenendfeierei, damit du nichts verpasst und immer auf dem Laufenden bleibst.
Was möchtest du gerne in einem Newsletter lesen? Hast du vielleicht Inspirationen oder Ideen für mich? Oder bist du sogar Newsletter-müde und wünschst dir eine ganz andere Art der Kommunikation? Erzähl mir gerne, wie es dir damit geht, ich bin gespannt auf dein Feedback.
Bist du schon angemeldet für das, was da immer kommen will ;-))))? Wochenrückblick No 33-2025
Möchtest du noch vor allen anderen einen Sneak-Peak auf die Artikel haben, die erscheinen werden? Dann melde dich gerne schon für die zukünftige Version an. Darin bekommst du nach der Umgestaltung des Newsletters viele Anregungen und bist eine der Ersten, die in den Genuss der Umgestaltung kommt.
Innehalten und Voranschreiten
Was für eine intensive Woche, oder? Mit der Sorge um Lion, den Fortschritten beim #einfachglückICH Retreat und den neuen Impulsen zu Cortisol und dem Thema Übergang war viel los. Für mich nehme ich aus diesen Tagen mit, wie wichtig es ist, in all der Vorfreude auf das Neue auch einmal bewusst innezuhalten.
Ein kurzes Durchatmen lädt uns ein, die kleinen Erfolge und Glücklichmacher der vergangenen Tage in unsere persönliche Schatzkiste zu legen und gestärkt ins nächste Kapitel zu starten. Es ist dieses wunderbare Gefühl, an einem Ende zu stehen und gleichzeitig den Anfang von etwas Neuem zu spüren.
Ich hoffe, du konntest aus diesen Zeilen wieder viel Inspiration für dein Lieblingsleben mitnehmen. Denk daran, deine Glücklichmacher zu feiern, und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dich auf deine nächsten Schritte vorzubereiten.
Jetzt bin ich gespannt auf dich: Wie war deine Woche? Hattest du auch so viele kleine und große Übergänge zu meistern? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren oder per E-Mail.
Ich wünsche dir ein wundervolles Wochenende. Hab’s schön!
Liebe Grüße
P. S. Möchtest du immer sonntags einen Überblick der veröffentlichen Artikel der letzten Woche? Dann abonniere hier die wochenendfeierliche Wochenpost.