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Was hat dich diese Woche glücklich gemacht?
Diese Frage stellt Denise von Frl. Ordnung jedes Wochenende auf ihrem Blog. Ich möchte diesen Rückblick als meine persönliche Wochenendfeierei zelebrieren und dir ein bisschen erzählen, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
Normalerweise die Wochenendfeierei ja öfters auch erst am Sonntag, aber aus einem wichtigen Grund wird sie heute schon so früh veröffentlich. Diese Woche war so voller Wirbel, Überraschungen und aufregender Momente, dass ich dir schon heute davon erzählen möchte. Es ist eine Woche, die mich gelehrt hat, dass das Leben immer für eine Wendung gut ist und dass es sich lohnt, flexibel zu bleiben.
Mach es dir also schon jetzt gemütlich. Ich erzähle dir gleich mehr darüber, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
Ein Invest für meine Zukunft
Der Montag startete im Hause Alltagsfeierei mit einer großen Entscheidung für mich . Ich habe mich für ein Investment entschieden, das auch für dich bald sehr interessant sein wird.
Ich bin mir sicher, du hast meine Herausforderungen und auch meinen Unmut mit Social Media bereits mitbekommen. Die Entwicklung dort gefällt mir nicht besonders gut. Mein Wunsch war es, eine Plattform zu finden, die ein bisschen „back to the roots“ geht, dir aber gleichzeitig all meine Artikel, Angebote und alles andere an einem zentralen Ort präsentiert.
Was ich damit meine? Du hättest nicht nur die Möglichkeit, direkt mit mir in Kontakt zu treten, sondern könntest auch alle Vorteile meiner Kooperationspartner ganz einfach finden und nutzen. Zudem wären meine Kurse oder die monatlichen #einfachglückICH-Circle, die online stattfinden, direkt vor Ort zugänglich, sodass du dich ganz bequem in den Zoom-Call einwählen könntest. Zusätzlich kannst du dich auch mit Gleichgesinnten austauschen und wenn du dich noch an die Zeit der Foren erinnerst, Ähnlichkeiten sicherlich entdecken.
Suchst du selbst so etwas für deine Lieblingsmenschen?
Und das ist noch lange nicht alles! Diese Plattform, für die ich mich jetzt entschieden habe, bietet noch so viel mehr. Sollte dich das interessieren und du dir vielleicht auch etwas Ähnliches für deine Community vorstellen könntest, habe ich hier schon mal einen Link für dich: [Hier kannst du gucken, was bei dieser Plattform besonders ist].
Was das Besondere daran ist? Es handelt sich um eine DSGVO-konforme Plattform, die sich noch im Aufbau befindet. Das bedeutet, es ist gut möglich, dass sich bald noch viel mehr Coaches, Berater und Content Creator dafür entscheiden werden. Der Clou: Du meldest dich ähnlich wie bei Instagram einmal an und hast dann einen zentralen Überblick über alle Communitys, in denen du Mitglied bist.
Du bekommst die Info, sobald etwas Neues veröffentlicht wird, und kannst ganz bequem hin und her springen, ohne dass ein Algorithmus dir sagt, was du zu sehen hast. Und das Beste: Die Plattform ist werbefrei, denn diejenigen, die ihre Communitys gründen, gehen für dich in Vorleistung und zahlen einen monatlichen Beitrag, um sich so zu präsentieren, wie sie es möchten.
Ich bin gespannt, und du hoffentlich auch. Natürlich ist es erst einmal etwas Neues und birgt immer ein kleines Risiko für mich, denn es könnte sein, dass die Mehrheit von euch das lieber auf die alte Art möchte. Vielleicht ist es am Anfang ungewohnt für dich, weil du so etwas noch nicht kennst. Im Moment ist die Ansicht noch eher für den Laptop oder das Tablet geeignet und doch die Ansicht auf dem Smartphone ist auch schon super. Außerdem wird bereits an einer App gearbeitet, damit es noch bequemer für uns alle wird.
Willst du bereits jetzt, direkt beim Aufbau, dabei sein?
Bist du jetzt so neugierig, dass du schon mal gucken möchtest? Dann kannst du auch schon Mitglied in meiner „Kreiere dein Lieblingsleben“-Gruppe auf Communi.com werden. Bitte beachte, dass ich noch im Testen und Ausprobieren bin und es noch keinen regelmäßigen Content gibt. Dein Vorteil: du kannst mir direkt Feedback geben und auch Wünsche äußern, wie du etwas haben möchtest und wärst so Mitgestalterin dieser Seite.
Was in dieser Woche noch los war: Bist du bei der sinnICH & WERTvoll-Reise mit dabei?
Nach dieser großen Entscheidung, startete der Dienstag ebenfalls aufregend für mich: Die 55-Tage-Reise „sinnICH & WERTvoll“ ist nun final konzipiert und wartet darauf, dich zu begeistern. Ab sofort hast du die Möglichkeit, Teil dieser nächsten Reise zu sein.
Auch bei dieser Reise hast du die Möglichkeit, ein Überraschungspäckchen oder – ganz neu- einen Adventskalender dazuzubuchen. Du möchtest nur an den ganz besonderen Adventskalender und nicht an der Reise teilnehmen? Auch das ist möglich und du kannst dir ihn auch solo bestellen.
Bitte beachte: als One-Woman-Show 😉 gehe ich hier in Vorleistung und produziere nur so viele Adventskalender, wie auch vorbestellt werden.
Das Bild dient lediglich als Inspiration, damit du einen Eindruck erhältst, wie ich die Pakete gestalte.
Damit ich planen kann, muss deine Bestellung für den Adventskalender oder das Überraschungspäckchen (in Kombi mit der Reise) bis zum 3. September bei mir eingegangen sein. Die Teilnahme an der eigentlichen Reise kannst du auch später buchen, aber sei auch hier informiert: Wenn die Anzahl der Mitreisenden zu groß wird, werde ich einen Anmeldestopp machen.
Überleg dir also, was gerade für dich passt. Hast du Lust, dich mit deinem Sinn und deinen Werten zu beschäftigen und den Herbst zu einer wahren Erntezeit für dein inneres Wachstum zu machen? Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Alle ausführlichen Infos findest duim 9-seitigen PDF „sinnICH & WERTvoll“. Außerdem habe ich dir auf Instagram in den Highlights viele weitere Informationen geteilt. Bist du dabei? Ich freue mich auf dich und hier kannst du deine gewählte Variante gleich buchen.
Du wirst in dem Kalender u. a. viele schöne Kristalle finden (Sonderformen, Schmuckstücke, wie Armbänder, Anhänger usw.) und auch schon Deko und vieles mehr, das dein Herz zum Hüpfen bringt. Der Adventskalender wird von seinem Inhalt auch die Rauhnachtsreise, die ich wieder für dich anbieten werden, ergänzen und wenn du dich für Astrologie, Human Design und die Rauhnächte interessierst, ist er sicherlich das Richtige für dich.
Das Lion-Wunder: Eine herzhüpfende Heimkehr
Das eigentliche Highlight der Woche, mein sogenanntes Lion-Wunder, ist dann in der Nacht von Dienstag auf Mittwoch wahr geworden. Um 2:45 Uhr wurde ich von lautem Miauen geweckt. Nachdem ich mir kurz den Schlaf aus den Augen gerieben hatte, stellte ich fest, dass das nicht das Miauen von Louie war. Ganz aufgeregt bin ich sofort nach unten gegangen und habe die Terrassentür aufgemacht. Da stand er vor mir – und marschierte gleich ins Haus: Lion, der bereits seit 20 Tagen verschwunden war.
Du kannst dir nicht vorstellen, was für ein Gefühl das war. Ein Teil von mir hatte zwar irgendwie das Bauchgefühl, dass er noch leben würde, aber die andere, kognitive Hälfte hatte nach 20 Tagen die Hoffnung schon fast aufgegeben. Lion hat sich erstmal sehr lautstark bemerkbar gemacht, und es ist so schade, dass man nicht weiß, wo er all die Zeit gesteckt hat. Er war danach sehr anhänglich und lag die ganze Zeit auf oder neben mir. Er hat es nicht einmal ausgehalten, wenn ich nur kurz das Zimmer verlassen habe.
Das zweite Wunder
Am frühen Nachmittag, als er gerade entspannt auf dem Boden lag, bemerkte ich – wirklich eher zufällig – einen Bluttropfen bei ihm im Genitalbereich. Nach einer kurzen Recherche und einem Telefonat mit der Tierärztin war klar: Wir mussten zur Kontrolle vorbeikommen. Und es war gut so, denn sie stellte hohes Fieber über 39 Grad fest, was wohl auf eine Harnwegsinfektion zurückzuführen ist. Es ist ein glücklicher Zufall, dass ich es bemerkt habe, denn Lion sah weder verwildert noch besonders mager aus. Es wirkte eher, als wäre er nur am Abend zuvor aus dem Haus gegangen und am Morgen einfach wieder heimgekommen.
Natürlich bekommt er jetzt Medikamente, und nach einem fiebrigen Abend merke ich jetzt auch schon, dass es ihm um einiges besser geht. Da er nicht nass werden soll und ich auch nicht weiß, wie ich ihn pünktlich zur Medikamentengabe nach Hause bekomme, muss er wohl bis zum nächsten Kontrolltermin im Haus bleiben. Und das könnte eine Herausforderung werden, denn heute, am Freitag, ist der kleine Kerl schon wieder ganz schön fit und hat mit seinem Bruder Louie schon den ein oder anderen Ringkampf geübt.
Ich bin gespannt, wie wir das meistern werden. Aber vor allem bin ich so unendlich dankbar, dass beide meiner Katerchen wieder zu Hause sind, dass Lion geholfen werden kann und unsere kleine große Familie wieder komplett ist.
gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet: Darm-Hirn-Achse & Dopamin
Dein Glücks- und Antriebshormon Dopamin entsteht zur Hälfte in deinem Darm, und deine Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dopamin motiviert dich, macht Lust auf Neues und schenkt dir kleine Belohnungsgefühle. Fehlt es, fühlst du dich antriebslos, unmotiviert und manchmal sogar depressiv.
Das Zusammenspiel von Darm und Gehirn
- Rund 50 % der Dopamin-Vorstufen entstehen in deinem Darm.
- Dein Mikrobiom spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn bestimmte Bakterien verwandeln die Aminosäure Tyrosin in Dopamin-Vorstufen.
- Für eine stabile Dopaminproduktion brauchst du vor allem eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Fisch, Tofu, Hüttenkäse, Skyr und Hülsenfrüchte.
- Stille Entzündungen, ein Leaky Gut oder eine einseitige Ernährung können die Produktion blockieren.
Deine Dopamin-Booster für den Alltag
- Achte auf Eiweiß: Sorge dafür, dass du in jeder Mahlzeit genug Eiweiß hast.
- Nutze Lifestyle-Booster: Sonnenlicht am Vormittag, regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf und Stressreduktion sind ganz natürliche Wege, um dein Dopamin zu steigern.
Achtung: Das typische Dopamin-Tief kommt oft um 15 Uhr und äußert sich in Heißhunger auf Süßes oder Junkfood. Diese Cravings bringen jedoch nur ein kurzes High, bevor dein Spiegel wieder abfällt. Es ist viel besser, deinen Dopaminspiegel über den ganzen Tag stabil zu halten.
Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest, findest du hier einen ausführlichen Artikel von mir auf diealltagsfeierin.de, in dem es um die Bedeutung von Dopamin für dein Wohlbefinden geht.
Bild mit KI kreiert
Artikelempfehlungen auf diealltagsfeierin.de – Genuss und Inspiration für den Spätsommer – Wochenrückblick No. 35-2025
Diese Woche habe ich für dich auf meinem Blog gestöbert und zwei Rezepte gefunden, die hervorragend zum Spätsommer und zum Thema „gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet“ passen.
- Die Sommerrollen: Sie sind perfekt für einen leichten und schnellen Lunch. Die Zubereitung ist unkompliziert und das Ergebnis ist ein frischer Genuss, der deinen Darm mit vielen bunten Zutaten glücklich macht.
- Der Mediterrane Linsensalat: Dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern auch eine wunderbare Proteinquelle und enthält viele Ballaststoffe, die deinem Mikrobiom guttun. Ein rundum ausgewogenes Gericht für einen entspannten Tag.
Buchempfehlung der Woche: Ein Leben unter der Erde und die Frage nach der Wahrheit
In dieser Woche möchte ich dir einen beklemmenden und packenden Science-Fiction-Thriller ans Herz legen: die „Silo“-Trilogie.
In einer feindlichen und zerstörten Umwelt leben die letzten Menschen in einem riesigen Silo unter der Erde. Um zu überleben, müssen sie strengen Regeln folgen. Doch einige wenige wagen es, zu hoffen und zu träumen – und damit ihr Leben aufs Spiel zu setzen. Denn die Strafe ist einfach und tödlich: Sie müssen raus aus dem Silo.
Was mich an diesem Buch von der ersten Seite an gepackt hat, ist das große Mysterium: Ist die Welt da draußen wirklich so tödlich, wie es den Anschein hat, oder werden die Menschen im Silo manipuliert? Ich konnte auf keinen Fall aufhören zu lesen, nachdem ich die Leseprobe von Teil eins gelesen hatte.
Die Perspektivwechsel innerhalb der Geschichte fand ich zu Beginn ziemlich verwirrend, aber sobald man sich darauf einlässt, wird die Spannung unerträglich, weil du unbedingt wissen willst, wie es mit den einzelnen Personen weitergeht.
Meiner Meinung nach ist „Silo“ ein sehr treffendes Abbild unserer Gesellschaft. Wir leben in einer seit Jahrhunderten bestehenden Ordnung und tun Dinge, die vor uns schon Tausende getan haben. Wir hinterfragen zu wenig, aus Angst vor einem Wendepunkt. Aber wie der Autor treffend schreibt:
„Unser Tun bestimmt, was wir sind.“
Kooperationspartner: Dein Sunday-Rabatt ist zurück – letzte Möglichkeit
Ich habe eine tolle Nachricht für alle, die ihre Morgenroutine lieben und Wert auf hochwertige Produkte legen: Der Rabattcode für Sunday Natural ist noch bis zum 31.08.2025 gültig. Mit dem Code bettina10 bekommst du 10 % Rabatt auf deinen gesamten Warenkorb.
Meine weiteren Lieblingsprodukte von Sunday.de
Für dich zur Info: diese Kooperation war eine Zusammenarbeit auf Probe, d. h. wenn genügend Menschen dieses Angebot genutzt haben, kann sie weitergehen. Ich hoffe es sehr und du bringst uns diesem Ziel mit deiner Bestellung näher, denn das ist ein Win-Win für uns beide: du bekommst den Rabatt und ich kann weiterhin auch ganz viel Gratis-Kontent teilen. Danke dir!
Hast du Fragen zu den Sunday Natural-Produkten? Dann kontaktiere mich gerne. Ich helfe dir weiter. Außerdem findest du hier meine Artikel zum Thema Akazienfasern, die du auch über Sunday beziehen kannst.
Telegram-Gruppe „Kreiere dein Lieblingsleben“ – Social Media 2.0 – Monatsthema Augustthema „Übergang“
Magst du direkt dabei sein? Ich freue mich auf dich und hier kommst du zur Telegram-Gruppe “Kreiere dein Lieblingsleben”
Manchmal fühlt sich ein Übergang an wie eine Grauzone. Nicht mehr ganz hier, aber noch nicht dort angekommen. Doch genau in dieser Phase ist es so wichtig, klare Linien zu ziehen. Es ist ein bewusster Akt der Selbstfürsorge, der uns hilft, das Alte zu würdigen und gleichzeitig kraftvoll in das Neue einzutreten.
Diese Woche lade ich dich dazu ein, deinen Übergang nicht nur zu durchlaufen, sondern ihn aktiv zu gestalten.
Deine Übung: Die Linie ziehen
Diese Übung hilft dir dabei, im Übergang Klarheit zu schaffen und deinen Fokus zu lenken.
- Das Alte anerkennen: Nimm dir einen Moment Zeit und schreibe auf einen Zettel alles, was du zurücklässt. Das kann eine Gewohnheit sein, eine bestimmte Denkweise oder auch ein Lebensabschnitt. Nimm es bewusst wahr, ohne es zu bewerten.
- Die Linie ziehen: Lege den Zettel nun zur Seite und nimm ein neues Blatt. Du kannst auch symbolisch eine Linie auf dem Boden ziehen oder ein Tuch hinlegen. Diese Linie markiert den Übergang zwischen dem, was war, und dem, was kommt.
- Die Linie überschreiten: Nun trittst du bewusst über die Linie. Spüre den Unterschied und nimm dir einen Moment, um die Grenze zwischen alt und neu zu markieren.
- Das Neue benennen: Schreibe auf das neue Blatt, was du in dein nächstes Kapitel mitnehmen möchtest. Welche Gefühle, welche Ziele, welche Qualitäten? Was ist das Wichtigste, das du auf deinem neuen Weg etablieren willst?
- Indem du diese Linie ziehst und überschreitest, gibst du deinem Unterbewusstsein ein klares Signal. Du übernimmst die Führung für dein Leben und schaffst eine bewusste Übergangszeremonie, die dich stärkt.
Meine alltagsfeierlichen Glücklichmacher No 35-2025
Was für eine Woche! Aber auch in den aufregendsten Momenten gab es wieder Dinge, die mein Herz zum Hüpfen brachten:
- Mein größter Glücklichmacher war natürlich die Heimkehr meines Katers Lion und die Gewissheit, dass wir seinen Infekt rechtzeitig erkannt haben und er schon wieder auf dem Weg der Besserung ist.
- Ein weiterer Glücklichmacher ist der heutige Start meiner NLP Master-Ausbildung. Da diese erst am Abend beginnt, hatte ich heute noch genügend Zeit, die Wochenendfeierei für dich zu schreiben.
- Die beiden Zumba-Stunden diese Woche haben mich besonders glücklich gemacht. Die Bewegung hat mir gutgetan und mich von der ganzen Aufregung abgelenkt.
Speiseplan im Wochenrückblick No 35-2025 für die Woche vom 01.09.25 – 07.09.25
Zum Speiseplan
Ein Wort zum Newsletter: Zeit für Veränderung
Manchmal müssen sich die Dinge erst neu sortieren, damit etwas Schönes entstehen kann. So auch bei meinen Newsletter-Formaten. Im Moment setze ich die Monatspost aus, um meinen Newsletter neu zu gestalten. Bis dahin schicke ich dir sonntags die Wochenendfeierei, damit du nichts verpasst und immer auf dem Laufenden bleibst.
Was möchtest du gerne in einem Newsletter lesen? Hast du vielleicht Inspirationen oder Ideen für mich? Oder bist du sogar Newsletter-müde und wünschst dir eine ganz andere Art der Kommunikation? Erzähl mir gerne, wie es dir damit geht, ich bin gespannt auf dein Feedback.
Bist du schon angemeldet für das, was da immer kommen will ;-))))? Wochenrückblick No 35-2025
Möchtest du noch vor allen anderen einen Sneak-Peak auf die Artikel haben, die erscheinen werden? Dann melde dich gerne schon für die zukünftige Version an. Darin bekommst du nach der Umgestaltung des Newsletters viele Anregungen und bist eine der Ersten, die in den Genuss der Umgestaltung kommt.
Mein Fazit für diese Woche: Innehalten und voranschreiten
Was für eine intensive Woche, oder? Die emotionale Achterbahnfahrt der letzten Tage hat mich gelehrt, dass es sich lohnt, auch in den schwierigsten Momenten innezuhalten. Von der Sorge um Lion bis zur Freude über seine Heimkehr war alles dabei. Die Woche war aber auch von kreativem Schaffen geprägt mit der Fertigstellung des Konzepts für die 55-Tage-Reise, dem Plan für einen Adventskalender und dem Start meiner NLP Master-Ausbildung.
Ich hoffe, du konntest aus den Zeilen wieder viel Inspiration für dein Lieblingsleben mitnehmen. Denk daran, deine Glücklichmacher zu feiern, und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dich auf deine nächsten Schritte vorzubereiten.
Jetzt bin ich gespannt auf dich: Wie war deine Woche? Hattest du auch so viele kleine und große Übergänge zu meistern? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren oder per E-Mail.
Ich wünsche dir ein wundervolles Wochenende. Hab’s schön!
#beYOUtiful und liebe Grüße
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