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Was hat dich diese Woche glücklich gemacht?
Diese Frage stellt Denise von Frl. Ordnung jedes Wochenende auf ihrem Blog. Ich möchte diesen Rückblick als meine persönliche Wochenendfeierei zelebrieren und dir ein bisschen erzählen, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
Puh, was soll ich sagen, die Woche ist wieder mal nur so dahingeflogen. Und obwohl ich gerade etwas erschöpft bin, kann ich doch festhalten: Alle meine Herzensprojekte und wichtigen Themen wurden bespielt, und auch das Private kam nicht zu kurz.
Also, lass uns gemeinsam eintauchen: Was gab es so letzte Woche in meinem Alltagsfeierin-Leben.
Meine Aus- und Weiterbildungen: Ein Weg des inneren Wachstums
Ein großer Bereich meines Lebens dreht sich gerade um meine Aus- und Weiterbildungen. Aktuell befinde ich mich in einem Modul, das mir hilft, noch weitere Methoden für meine Coaching-Praxis und Beratung zu erlernen. Genau das fand diese Woche statt.
Was mir besonders daran gefällt, ist, dass ich inzwischen merke, wie viele neu erfasste Zusammenhänge sich dadurch für mich ergeben. So kann ich Dinge, die ich bereits vor drei Jahren gelernt habe, jetzt einfach besser begreifen und erfassen. Das freut mich sehr, denn dadurch kann ich auch immer besser als Coachin arbeiten. Diese Woche ging es unter anderem um die Transaktionsanalyse, die klientenzentrierte Gesprächsführung und ich konnte auch die Themenzentrierte Interaktion vertiefen und einiges Neue dazulernen.
Hypnosystemisches Coaching: Eine Aufgabe und ihr unerwarteter Ausgang
Vor zwei Wochen habe ich meine Abschlussarbeit für das hypnosystemische Coaching eingereicht. Mein Ansatz war es, die Aufgabe zwar zu erledigen, aber auch mit dem Gedanken zu spielen, dass ich nicht bestehen könnte. Das half mir einerseits, etwas Druck rauszunehmen. Doch ich habe gemerkt, wenn ich etwas mache – eine Prüfung oder Ähnliches – , schaffe ich es kaum, das mit Leichtigkeit zu tun. Ich verbeiße mich dann ziemlich und möchte doch sehr genau arbeiten.
Dennoch habe ich gerade eine Aufgabe, die mir unendlich schwerfiel, auf eine ganz andere Art und Weise gemeistert und diese sehr frei interpretiert. Das gefiel meinem Dozenten nicht so gut.
Für ihn hieß das allerdings nicht gleich „nicht bestanden“ . Er bot mir an, diesen Teil noch einmal nachzubessern, um so meine Prüfung zu bestehen. Und was soll ich sagen: Natürlich habe ich diese Möglichkeit genutzt.
Was zusätzlich toll war: Er bot mir eine alternative Fragestellung für diese Aufgabe an. Diese konnte ich dann ziemlich einfach umsetzen. Nach circa drei Stunden Vertiefung war es soweit und ich konnte diese Aufgabe erneut bei ihm einreichen. Das Ergebnis steht jetzt noch aus. Doch dadurch, dass er mir schon für die Zukunft zu meiner bestandenen Prüfung gratuliert hatte, gehe ich davon aus, dass das „bestanden“ demnächst auch von der offiziellen Stelle kommt.
Ein weiterer Erfolg: Zertifizierte Gewaltfreie Kommunikations-Coachin
Ich kann dir noch eine weitere tolle Neuigkeit verkünden: Meine Abschlussarbeit zum GFK-Coach ist bestanden. Damit darf ich mich jetzt zertifizierte Gewaltfreie Kommunikations Coach nennen.
Das #einfachglückICH Retreat: Eintauchen in deine magische Reise
Beim #einfachglückICH Retreat im Oktober erwartet dich ein Wunschlos-Glücklich-Paket in einem zauberhaften Hotel in Bad Mergentheim. Es ist deine Gelegenheit, vom 23. bis 26. Oktober ganz bei dir selbst anzukommen, dich besser kennenzulernen und einen Raum für Selbstwirksamkeit, persönliches Wachstum und pure Lebensfreude zu finden.
Ein Blick ins Programm: Was dich erwartet
Um dir einen kleinen Vorgeschmack zu geben, hier ein paar Highlights, die dich erwarten. Bitte beachte, dass sich einzelne Programmpunkte zeitlich leicht verschieben können, um die maximale Flexibilität und Rückzugsraum für jede Teilnehmerin zu gewährleisten.
- Ankommen und Kennenlernen: Am Donnerstagabend liegt der Fokus darauf, dass du in Ruhe ankommst, die anderen Teilnehmerinnen triffst und wir den Abend gemeinsam ausklingen lassen.
- Deine Glücksgeschichte schreiben: Der Freitag steht ganz im Zeichen deiner inneren Landschaft. Mit sanftem Welcome-Yoga startest du in den Tag, gefolgt von Workshops zu deinen Wünschen, Träumen und Zielen. Wir widmen uns deinen inneren Verbündeten und Ressourcen, stärken dein Selbstvertrauen und deine eigenen Stärken. Am Abend setzen wir alles kreativ auf einem Visionboard um.
- Resilienz und Wachstum: Am Samstag dreht sich alles um deine Widerstandsfähigkeit und neue Wachstumschancen. Nach einer sanften Reise durch deinen Körper und einem weiteren Workshop zum Thema Resilienz geht es darum, deinen ganz persönlichen Schatz zu finden. Eine Yin-Yoga-Einheit hilft bei der Integration und ein offener Austausch bietet die Möglichkeit, dein Potenzial durch Human Design zu entdecken.
- Reflexion und Rückkehr: Der Sonntag beginnt mit einer sanften Morgenmeditation. Wir reflektieren die Reise und bereiten dich auf die Rückkehr in dein neues Lieblingsleben vor, bevor die individuelle Abreise beginnt.
Du möchtest das gesamte Programm kennenlernen? Schreib mir gerne, dann schicke ich es dir zu.
gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet: Warum Blutzuckerspitzen normal sind
Letzte Woche haben wir ja bereits über die Blutzucker-Achterbahn und ihre Auswirkungen auf deine Energie gesprochen. Diese Woche gehen wir noch einen Schritt weiter und räumen mit einem Mythos auf, der in sozialen Medien oft verbreitet wird.
Vielleicht hast du schon gehört, dass Blutzuckerspitzen nach dem Essen unbedingt zu vermeiden sind. Doch keine Sorge: Blutzuckerspitzen sind völlig normal. Je mehr Kohlenhydrate du isst, desto höher steigt der Blutzucker nach dem Essen an. Das ist ein ganz natürlicher und gewollter Prozess deines Körpers.
Was im Körper passiert, wenn du isst:
Du nimmst eine Mahlzeit zu dir, dein Blutzucker steigt an. Dein Körper reagiert darauf, indem er Insulin ausschüttet, um den Zucker in deine Zellen zu befördern. Dadurch sinkt der Blutzucker wieder. Das ist ein gesunder und gewollter Vorgang, vergleichbar mit deinem Puls beim Sport: Ein Anstieg gehört zur Aktivität dazu.
Wann es kritisch wird:
Problematisch wird es, wenn der Blutzucker zu schnell steigt und dann zu tief abfällt. Das passiert gerne bei stark verarbeiteten Lebensmitteln wie Schokolade, Keksen, Süßigkeiten, Softdrinks und wenn du ständig snackst. Dann beginnt die Blutzucker-Achterbahn, die oft zu Heißhunger, Müdigkeit und Stress führt.
Das Fazit:
Ein Anstieg des Blutzuckers oder eine leichte Blutzuckerspitze sind kein Drama. Du brauchst also keine Angst vor Obst oder Pasta zu haben. Entscheidend ist, wie du isst und wie du deine Makronährstoffe kombinierst, um krasse Anstiege oder permanente Schwankungen zu vermeiden.
Meine Praxis im Familienstudio Würzburg: Der erste Tag vor Ort
Diese Woche war es so weit. Ich verbrachte meinen ersten Tag in der Praxis im Familienstudio, wo ich jetzt auch vor Ort für dich psychologische Beratung, Coaching und Human Design Readings anbiete. Gerade gebe ich noch hauptsächlich Online-Beratungen und Coachings, doch es liegt mir sehr am Herzen, auch wieder ins 1:1 direkt vor Ort einzusteigen.
Die erste Zeit im Studio nutzte ich unter anderem zwischen den Beratungen auch dafür, meine eigene Vision weiterzuentwickeln. Ich plane gerade neue Workshops, und die nächste #einfachglückICH Online-Reise steht an, deren Konzept ich diese Woche entwickelt habe. Außerdem darf es endlich auf meiner Website für Coaching und Beratung eine Über-Mich-Seite geben, an der ich ein gutes Stück weitergekommen bin.
Schau dir hier gern das Video an, damit du einen Überblick bekommst, wie die Atmosphäre im Praxisraum ist. Wenn du Lust hast, direkt mit mir zu arbeiten, schreib mir gerne eine Nachricht für ein kostenloses Kennenlerngespräch, das auch gerne via Zoom X stattfinden kann.
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Mein Wohlbefinden: Müdigkeit und die Suche nach gutem Schlaf
Gerade bin ich körperlich etwas müde und angeschlagen. Vielleicht liegt es daran, dass meine Nächte zwar vom Durchschlafen her in Ordnung sind, ich aber wieder festgestellt habe, dass meine Tiefschlafphasen sehr kurz sind. Das merke ich sofort, indem ich einfach nicht ganz so ausgeruht aufwache und auch tagsüber müde bin.
Zusammen mit Susanne bin ich dran, auch hier genauer hinzugucken. Es wird sicherlich weitere Untersuchungen geben, und natürlich darf ich immer wieder gut darauf achten, dass meine Auszeiten nicht zu kurz kommen. Und natürlich sind auch Phasen, in denen man einfach müder ist, in Ordnung. Man darf sie auch gar nicht zu sehr bewerten. Wichtig ist eher dieses Verständnis dafür, dass es eben mal so und mal so ist und die Balance zwischen Ausruhen und Sporteinheiten entscheidend ist.
Die aktuellen Artikel auf diealltagsfeierin.de – Wochenrückblick No 23-2025
Auch diese Woche gibt es wieder alte Rezept-Empfehlungen, die du schon länger auf diealltagsfeierin.de findest.
Wie wäre es mit einem Multivitamin-Dessert? So bekommst du frühlingshafte, beziehungsweise schon sommerliche Gefühle für deine Zunge geschenkt.
Oder aber ein erfrischender grüner Spargel-Erdbeersalat. Auch das ist ein leckeres Gericht, das jetzt wunderbar in diese Jahreszeit passt.
Alle weiteren Veranstaltungen
Damit es etwas übersichtlicher wird, habe ich mich entschlossen, die Zusammenfassung der aktuellen Veranstaltungen auf eine separate Seite auszulagern. Einfach hier klicken und du findest dort meine aktuellen Angebote, Workshops und Gruppen und kannst dich auch direkt anmelden.
Leseempfehlung: „Dunkle Momente“ von Elisa Hoven*
Diese Woche habe ich noch eine weitere Leseempfehlung für dich, die dich fesseln könnte: „Dunkle Momente“ von Elisa Hoven.* Es ist ein packender Roman, der sich um die Strafverteidigerin Eva Herbergen dreht.
Eva ist mit ganzer Seele Strafverteidigerin. Ihre Aufgabe ist es, Menschen vor Strafe zu bewahren, egal ob es sich um eine berühmte Schriftstellerin, einen gebrechlichen Millionär oder eine überforderte Stiefmutter handelt. Sie weiß, dass es oft nicht viel braucht, damit aus einem Menschen ein Verbrecher oder sogar ein Mörder wird. Es genügt ein dunkler Moment, der die Wendung markiert – ob zum Opfer oder zum Täter.
Auch Eva selbst kämpft mit diesen Grenzen, die sie schon überschritten hat. Mit jedem Fall, den sie bearbeitet, verschwimmen die Gewissheiten zwischen Gerechtigkeit und Recht, bis sie sich fragt, welche Konsequenzen sie selbst ziehen muss. Es ist ein Buch, das die ethischen und moralischen Dilemmata jedes Einzelnen beleuchtet und zeigt, dass Recht und Gerechtigkeit nicht immer dasselbe sind. Elisa Hoven stellt die Eindeutigkeit infrage und macht deutlich, dass ein Mensch immer mehr ist als seine Tat.
Wenn du also nach einem Buch suchst, das zum Nachdenken anregt und die Komplexität menschlicher Entscheidungen aufzeigt, ist dieses Buch eine gute Wahl.
Neuigkeiten – neuer Kooperationspartner – Sunday Naturals
Ich freue mich riesig, dir eine neue Kooperation vorstellen zu dürfen, die mir besonders am Herzen liegt. Die Sunday Natural Produkte nutze ich schon länger als Ergänzung zu meinen XbyX-Lieblingen. Ab sofort kannst du bei Sunday Natural mit einem Preisvorteil von 10 % über meinen Code bettina10 bestellen.
Was ich selbst schon regelmäßig einnehme, werde dir jetzt ab sofort nach und nach vorstellen. Ganz neu testen werde ich das Melatonin, das ich schon länger einnehme, allerdings bis jetzt von einer anderen Firma bezogen haben.
Außerdem wird es demnächst einen Artikel über Akazienfasern geben, denn diese beziehe ich ebenfalls über Sunday Natural und kann mir dieses powervolle Ballaststoff-Wunder nicht mehr aus meiner täglichen Ernährung wegdenken.
Hier kommst du zu Sunday Natural und vergiss nicht, meinen Code zu benutzen.
Telegram-Gruppe „Kreiere dein Lieblingsleben“ – Social Media 2.0 – Monatsthema Juni „Ordnung vs. Chaos“
Magst du direkt dabei sein? Ich freue mich auf dich und hier kommst du zur Telegram-Gruppe “Kreiere dein Lieblingsleben”
Lieblingsleben Impuls No 23-2025 – Sodalith
Mein Lieblingsleben-Impuls dreht sich dieses Mal um einen Kristall, der dich kraftvoll unterstützen kann: der Sodalith.
Der Sodalith ist bekannt für seine tiefblaue Farbe, oft durchzogen von weißen Einschlüssen. Er wird oft als Stein der Logik und der Intuition bezeichnet.
Was der Sodalith für dich tun kann:
- Klarheit und Fokus: Der Sodalith kann dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und einen klaren Kopf zu bewahren. Er wird oft genutzt, um rationale Entscheidungen zu treffen und den Fokus zu verbessern.
- Emotionale Ruhe: Er kann eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben, Stress reduzieren und emotionale Ausgeglichenheit fördern. Wenn du dazu neigst, dich schnell überfordert zu fühlen, kann der Sodalith eine wertvolle Unterstützung sein.
- Kommunikation und Selbstausdruck: Dem Sodalith wird nachgesagt, dass er die Kommunikation verbessert und dir hilft, deine Gedanken und Gefühle klarer auszudrücken. Er kann Selbstzweifel mindern und dir Mut geben, deine Wahrheit zu sprechen.
- Intuition stärken: Er verbindet den Geist mit der Intuition und kann dir helfen, tiefere Einsichten zu gewinnen und auf deine innere Stimme zu hören.
Du kannst einen Sodalith als Handschmeichler bei dir tragen, ihn auf deinen Schreibtisch legen oder während einer Meditation nutzen, um seine Wirkung zu spüren.
Alltagsfeierliche Glücklichmacher No 22-2025
Diese Woche gab es wieder viele Momente, die mich lächeln ließen und die ich gerne mit dir teile:
- Ein neuer Bastkorb, der jetzt meine Arbeitstasche fürs Studio und für meine Praxis ist.
- Auszeit mit der Herzensfreundin, diese Woche besonders wertvoll, weil sie jetzt erstmal im Urlaub ist.
- Wieder viele Coachings und Beratungen, bei denen ich Menschen unterstützt habe, ihr Lieblingsleben zu kreieren.
Speiseplan im Wochenrückblick No 23-2025 für die Woche vom 09.06.25 – 15.06.25
Zum Speiseplan
Newsletter Juni: Struktur und Ordnung – magst du dich mal als Gastautorin probieren?
Ich lade dich herzlich ein, deine Geschichten als Gastautorin hier zu teilen.
Hast du ein Herzensthema, das andere Frauen inspirieren, ermutigen oder einfach nur zum Lächeln bringen kann? Gibt es eine Geschichte, die unbedingt erzählt werden muss, eine Erkenntnis, die wertvoll ist, weiterzugeben, oder einen ganz persönlichen „Alltagsfeierin“-Moment, der geteilt werden möchte?
So kannst du mitmachen:
Ich freue mich schon sehr auf deine inspirierenden Beiträge und darauf, die Vielfalt deiner Erfahrungen zum Thema Struktur und Ordnung hier auf diealltagsfeierin.de zu teilen.
Lass uns gemeinsam unseren Alltag ein bisschen strukturierter und dadurch vielleicht auch ein bisschen entspannter zu gestalten.
Also wenn du etwas zu erzählen hast, schreib mir eine Mail. Ich freue mich auf dich. Dankeschön!
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Schönes Wochenende
Das war meine Woche – geprägt von spannenden Fortschritten in meiner Ausbildung, der Freude über die bestandene Prüfung und dem ersten Tag in der neuen Praxis. Es gab aber auch persönliche Herausforderungen und kleine Glücklichmacher, die den Alltag bereichert haben.
Ich hoffe, du konntest aus dieser Wochenendfeierei wieder einige Impulse für dein eigenes Lieblingsleben mitnehmen.
Wir werden dieses Wochenende auf unserer Terrasse genießen und mit Freunden unser Lieblingsleben feiern. Außerdem steht ja Pfingsten an, und deswegen wünsche ich dir eine wunderbare Pfingst-Auszeit.
Lass es dir gutgehen, #beYOUtiful und liebe Grüße
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Wochenrückblick No 23-2025