enthält Werbung für den alltagsfeierlichen Wochenrückblick No 25-2025 durch Verlinkungen zu Projekten, Bloggerkolleginnen und Affiliate-Links (diese sind mit * markiert, hier erhalte ich eine kleine Provision, wenn du über meinen Link gehst und dort einkaufst. Danke für deine Unterstützung und Wertschätzung!). Kennzeichnungspflichtig, aber immer von Herzen und aus Überzeugung.
Was hat dich diese Woche glücklich gemacht?
Diese Frage stellt Denise von Frl. Ordnung jedes Wochenende auf ihrem Blog. Ich möchte diesen Rückblick als meine persönliche Wochenendfeierei zelebrieren und dir ein bisschen erzählen, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
Es ist schon wieder Samstag und damit ist es Zeit für eine neue Wochenendfeierei. Diese Woche gab es wieder einen Feiertag, und wenn ich nicht komplett falsch informiert bin, ist jetzt auch erstmal die Zeit vorbei, in der Brückentage unsere Wochen so entspannt unterbrechen.
Auch mir haben diese Brückentage gutgetan, denn zumindest am Feiertag selbst habe ich immer wieder dafür gesorgt, doch mal so ein bisschen ein Urlaubsfeeling zu kreieren. Unser Jahresurlaub ist erst im September geplant, und auch wenn ich Anfang Juli auf einen Kongress fahre, sind meine Auszeiten bis jetzt eher zu kurz gekommen.
Was sonst noch in dieser Woche so los war, das findest du in der aktuellen Wochenendfeierei. Also los, let’s get the Rückblick started:
Aus- und Weiterbildung: Neues Modul Existenzielles Coaching
Selbst meine Aus- und Weiterbildungen durften diese Woche etwas pausieren. Lediglich die NLP-Practitioner-Ausbildung fand statt und doch freue ich mich schon auf nächste Woche, wenn es wieder mehr Termine gibt. Inzwischen ist es fast eine liebgewonnene Routine von mir, wöchentlich mehrere Stunden in meine Ausbildungen einzutauchen.
Ab nächste Woche beginnt ein neues Modul: Existenzielles Coaching. Dieses geht auf Viktor Frankl zurück.
Viktor Frankl war ein österreichischer Neurologe und Psychiater sowie der Begründer der Logotherapie und Existenzanalyse, oft auch als „Dritte Wiener Schule der Psychotherapie“ bezeichnet. Er wurde bekannt durch seine Erfahrungen als KZ-Überlebender, die er in seinem berühmtesten Werk „…trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager“ verarbeitete.
Frankl vertrat die Auffassung, dass der Mensch primär nach Sinn strebt (Wille zum Sinn) und dass selbst in extrem leidvollen Situationen ein Sinn im Leben gefunden werden kann. Seine Arbeit betont die Freiheit des Menschen, eine Haltung gegenüber unvermeidlichem Leid einzunehmen, und die Verantwortung, den eigenen Sinn im Leben zu entdecken und zu verwirklichen.
Nachdem ich schon eine nächste Online-Reise plane, die sich mit dem Thema Sinn und Werte (Start Ende September) beschäftigt, ist dieses Modul natürlich besonders interessant für mich.
#einfachglückICH Retreat: Die Vorbereitungen laufen
Beim #einfachglückICH Retreat im Oktober erwartet dich ein Wunschlos-Glücklich-Paket in einem zauberhaften Hotel in Bad Mergentheim. Es ist deine Gelegenheit, vom 23. bis 26. Oktober ganz bei dir selbst anzukommen, dich besser kennenzulernen und einen Raum für Selbstwirksamkeit, persönliches Wachstum und pure Lebensfreude zu finden.
Inzwischen sind schon einige Frauen angemeldet, doch du hast noch Möglichkeiten, mit dazuzukommen. Möchtest du mehr Infos haben? Schreib mich gerne an, dann schicke ich dir das ausführliche Retreat-Programm zu.
gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet: Ballaststoffe – die unterschätzten Blutzucker-Bodyguards – Teil 4
Diese Woche haben wir in unserem gemeinsamen Projekt mit Susanne den letzten Teil unserer Blutzucker-Serie veröffentlicht. Dieses Mal geht es um das wunderbare Thema Ballaststoffe, und ich kann dir sagen: Die sind ein wahrer Game Changer, wenn du deinen Blutzuckerspiegel oder deine Heißhungerattacken in den Griff bekommen möchtest.
„Sie kosten nichts, sie wirken sofort – und wir essen viel zu wenig davon.“
Ballaststoffe sind wahre Multitalente für deinen Körper:
- Sie verlangsamen die Zuckeraufnahme im Darm – dein Blutzucker steigt langsamer und sanfter. Ein echter Game Changer.
- Sie halten dich länger satt und dämpfen Heißhungerattacken. Bye bye, unerwünschte Gelüste.
Früher nahmen wir etwa 80 g/Tag zu uns, heute sind es oft nur 18 g. Empfohlen werden aber mindestens 30 g/Tag (DGE). Da ist noch Luft nach oben. Du findest sie reichlich in: Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten.
Ballaststoffe helfen nicht nur, den Blutzuckeranstieg nach dem Essen zu verlangsamen, sondern sorgen auch für ein längeres Sättigungsgefühl. Das ist super, um diesen lästigen Heißhunger in Schach zu halten. Integriere sie bewusst in deine Ernährung, denn sie tun noch mehr: Sie nähren deinen Darm – und damit dein ganzes System. Ein gesunder Darm ist die Basis für so vieles.
Du darfst dich schon freuen, denn ab nächster Woche werden wir uns einem weiteren spannenden Thema widmen: der Darmgesundheit. Die hat nämlich auch einen großen Anteil an deinem Energielevel. Warum dein Darm dein zweites Gehirn ist – und wie er deinen Blutzucker, dein Immunsystem und deine Stimmung beeinflusst: Das erfährst du in unserer nächsten Serie. Sei gespannt.
Meine Woche in der Praxis: Sichtbarkeit und Vorbereitungen
Diese Woche war einiges los in meiner Praxis. Mehrere Dinge sind passiert, denn unter anderem geht es bei mir natürlich auch um die Sichtbarkeit in Würzburg und im Würzburger-Landkreis. Schließlich biete ich jetzt auch 1:1 Beratungen und Coachings vor Ort an und dafür dürfen die Menschen natürlich erstmal von meinem neuen Angebot erfahren.
Dafür brauche ich ein Firmenschild, und dieses habe ich bereits letztes Wochenende kreiert und in einer Druckerei in Auftrag gegeben.
Den Donnerstag nutzten wir (Herr Alltagsfeierer hat mich hierbei unterstützt) gemeinsam als Crossover zwischen Feiertag und Arbeiten. Im Familienstudio in Würzburg durften noch ein paar Veränderungen im Praxisraum stattfinden. Wie ich dir schon erzählt habe, plane ich auch, Workshops vor Ort zu geben. Gerade die Vision Board Arbeit hat sich in meiner Praxis schon als ein sehr schönes Tool erwiesen, um Frauen dabei zu unterstützen, ihr Lieblingsleben zu kreieren. Dazu braucht es natürlich viele Kleinigkeiten. Damit diese schön und übersichtlich gelagert sind, habe ich ein neues Regal integriert.
Möchtest du dein eigenes Human Design Chart mit den passenden Kristallen? Hier kannst du es bestellen.
Außerdem möchte ich natürlich auch den Menschen im Studio zeigen, was ich alles in meinem Portfolio habe. So durften auch das wunderbare Human Design Board und das Human Design Grid, das deine Energie so schön abbildet, nicht fehlen.
So sind wir am Donnerstagnachmittag ins Studio gefahren, um die Möbel aufzubauen und auch einzulagern, denn auch zwei Tische, die für die Workshops gebraucht werden, sind jetzt direkt vor Ort eingelagert.
umsonst & draußen“ in Würzburg: Festival-Feeling am Feiertag
Danach ging es für uns zum „umsonst & draußen“ nach Würzburg. Falls du es noch nicht kennst: Dieses jährliche Musik- und Kulturfestival ist ein echtes Highlight im Würzburger Veranstaltungskalender. Es ist bekannt für seine entspannte Atmosphäre, vielfältige Musikgenres, Kunsthandwerkstände und den freien Eintritt, der jedes Jahr Tausende von Besuchern anlockt.
Gemeinsam mit Herrn Alltagsfeierei besuchten wir am Nachmittag das „u & d“. Wir schlenderten über den Markt – zwei schöne Dekogegenstände durften bei uns einziehen – und machten es uns dann auf einer Picknickdecke gemütlich. Wir genossen die Musik und das gute Wetter. Auch der kulinarische Genuss kam nicht zu kurz, so dass dieser Feiertag schön feierlich ausklang.
Was sonst noch so los war: Routinen und Vorbereitungen
Diese Woche hatte natürlich auch viele Routinearbeiten mit sich gebracht. Die Buchhaltung stand an, und die Unterlagen für die Frauen der ersten „Shine Bright Like a Diamond“ 33-Tage-Runde wurden vorbereitet und zugeschickt. Ich war einkaufen, habe einige Instagram-Postings vorbereitet, ein Video gedreht und einen Artikel zu den Ballaststoffen geschrieben, der jetzt bald online gehen wird.
Außerdem fanden einige Coachings mit wunderbaren Frauen statt, die gemeinsam mit mir selbstwirksam an ihrem Lieblingsleben arbeiten wollten. Und natürlich waren wieder viele Mails im Posteingang. Einen weiteren Abschluss habe ich diese Woche auch noch zelebriert. Dazu erzähle ich dir gleich mehr.
„Shine Bright Like a Diamond“: Die erste Runde ausgebucht, neue Chance ab 01. August
Einen weiteres Meilensteinchen habe ich diese Woche auch noch zelebriert. Die erste Runde meiner „Shine Bright Like a Diamond“ 33-Tage-Reise ist bereits ausgebucht. Ich entscheide mich bewusst für kleine Gruppen, wenn ich Online-Reisen anbiete. Es ist mir immer noch sehr wichtig, mit den Frauen direkt in Kontakt zu kommen.
Die Frauen, die sich für eine Zusammenarbeit oder Impulse direkt mit mir entscheiden, möchte ich gerne kennen und auch abholen können. So war ich natürlich sehr begeistert darüber, dass in kürzester Zeit 15 Frauen bereit waren, gemeinsam ab nächste Woche ihr Diamantenstrahlen zu entfalten.
Tatsächlich ist diese Sommerreise ja eine Reise für deine Seele, und ich habe die Möglichkeit, dieses Konzept ab August noch einmal für 33 Tage anbieten zu können. Deshalb freue ich mich sehr, dass du jetzt die Möglichkeit hast, dich für diese Reise-Runde einzutragen.
öchtest du diesen Sommer ganz besonders gestalten, eine Auszeit für deine Seele bekommen und so Stück für Stück an deinem Lieblingsleben arbeiten, dann nutze die Chance, für nur 49 € in dich selbst zu investieren und diesen Sommer zu etwas ganz Besonderem zu machen. Du wirst sehen: Es ist eine Investition, bei der du nur gewinnen kannst. Schreib mir eine kurze Nachricht, dann bekommst du alle Infos als ausführliches PDF von mir und kannst dich natürlich auch, wenn du magst, direkt bei mir anmelden. Ich freue mich auf dich.
Aktuelle Artikel auf diealltagsfeierin.de: Ballaststoffe und sommerliche Rezepte – Wochenrückblick No 25-2025
Wenn alles zeitlich funktioniert, wird morgen ein Artikel über Akazienfasern online gehen. Akazienfasern sind eine wunderbare Ballaststoffquelle, die dir, wie oben genannt, super dabei hilft, deinen Blutzuckerspiegel und deine Heißhungerattacken in den Griff zu bekommen.
Passend zum Thema Ballaststoffe habe ich deshalb noch ein Rezept für dich, das du wunderbar jetzt auch für den Sommer zubereiten kannst: Wie wäre es mit einem mediterranen Linsensalat? Außerdem findest du in diesem Artikel auch eine Buchrezension über ein Buch, in dem du noch viel mehr gesunde Rezepte für dein Lieblingsleben finden kannst.
Alle weiteren Veranstaltungen
Damit es etwas übersichtlicher wird, habe ich mich entschlossen, die Zusammenfassung der aktuellen Veranstaltungen auf eine separate Seite auszulagern. Einfach hier klicken und du findest dort meine aktuellen Angebote, Workshops und Gruppen und kannst dich auch direkt anmelden.
Leseempfehlung: „Mordscoach“ von Lilli Pabst*
Diese Woche habe ich noch eine etwas andere Leseempfehlung für dich, die mich gut unterhalten hat: „Mordscoach“ von Lilli Pabst. Auch wenn es bei manchen Rezensionen vielleicht nicht so gut wegkommt, war diese unterhaltsame Lektüre für mich eine schöne Abwechslung für zwischendurch.
Der Kriminalroman stellt uns Sophie Stach vor, eine Coachin und psychoanalytische Supervisorin, die mit ihrem Mann Jakob eine scheinbar harmonische Ehe führt. Gemeinsames Wachstum und Achtsamkeitsrituale stehen im Vordergrund – bis Sophie entdeckt, dass Jakob eine Affäre hat. Die eigentliche Überraschung ist jedoch ihre eigene Reaktion: Im Affekt ermordet sie Jakobs Geliebte.
Doch das löst ihre Probleme nicht, sondern schafft nur neue. Sophie ist doch keine Serienmörderin – oder etwa doch? Das Buch spielt humorvoll mit den Abgründen der menschlichen Psyche und der Frage, was passiert, wenn selbst ein Coachin die Kontrolle verliert. Die Autorin Lilli Pabst, die selbst Psychotherapeutin ist, hat sich hier ein Pseudonym zugelegt, um ihren Patientinnen weiterhin ein Gefühl von Sicherheit zu geben – ein nettes Detail, das zum charmanten Ton des Buches passt.
Wenn du also Lust auf einen Krimi mit einer Portion schwarzem Humor und einem augenzwinkernden Blick auf die menschliche Natur hast, dann könnte dieses Buch genau das Richtige für dich sein.
Neuigkeiten – XbyX und Sunday Naturals
Diese Woche gab es aufregende Neuigkeiten aus der XbyX Welt, die ich unbedingt mit dir teilen möchte: Die neue Studio-Plattform ist live gegangen, und damit auch drei brandneue Programme für dein Lieblingsleben.
Was dich erwartet:
- KRAFTZEIT 2: Eine überarbeitete Version des beliebten Krafttrainings mit Sina, mit noch mehr Übungen und kürzeren, effektiven Workouts (30 Minuten und zusätzliche 10-Minuten-Einheiten für schnelle Sessions).
- YOGAZEIT: Ein ganzheitliches Vinyasa Yoga-Programm mit der erfahrenen Yogalehrerin Ulrike Schablin. Hier findest du Yoga-Sessions in verschiedenen Längen, die auch auf Problemzonen wie Knie, Rücken oder Schultern eingehen.
- GELENKZEIT: Ein Programm für funktionelles Training und/oder Regeneration nach Verletzungen, geleitet von Sportwissenschaftler Rocco. Ideal, um Faszien- und Gelenkprobleme anzugehen und deinen Körper wieder beweglicher zu machen.
Das Beste daran: Du kaufst die Programme einmal und hast lebenslangen Zugriff darauf. Das bedeutet maximale Flexibilität und Sicherheit für dich.
Die neue Studio-Plattform bietet außerdem eine umfangreiche Rezeptdatenbank mit über 120 gesunden Rezepten, die stetig erweitert wird, sowie einen Community-Bereich für den Austausch mit anderen Frauen und dem Support-Team.
Du möchtest direkt starten? Zum Launch gibt es gerade automatisch 10 % Rabatt auf die neuen Programme!
Hier kommst du direkt zum Angebot und kannst deine Reise zu mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden beginnen.
SUNDAY Naturals
Ich freue mich riesig, dir eine neue Kooperation vorstellen zu dürfen, die mir besonders am Herzen liegt. Die Sunday Natural Produkte nutze ich schon länger als Ergänzung zu meinen XbyX-Lieblingen. Ab sofort kannst du bei Sunday Natural mit einem Preisvorteil von 10 % über meinen Code bettina10 bestellen.
Was ich selbst schon regelmäßig einnehme, werde dir jetzt ab sofort nach und nach vorstellen. Ganz neu testen werde ich das Melatonin, das ich schon länger einnehme, allerdings bis jetzt von einer anderen Firma bezogen haben.
Hier kommst du zu Sunday Natural und vergiss nicht, meinen Code zu benutzen.
Telegram-Gruppe „Kreiere dein Lieblingsleben“ – Social Media 2.0 – Monatsthema Juni „Ordnung vs. Chaos“
Magst du direkt dabei sein? Ich freue mich auf dich und hier kommst du zur Telegram-Gruppe “Kreiere dein Lieblingsleben”
Lieblingsleben Impuls Nr. 25-2025: Ordnung vs. Chaos – Dein Ordnungsanker im Alltag
Diese Woche bleiben wir beim faszinierenden Thema Ordnung vs. Chaos – denn es geht darum, die für dich passende Balance zwischen Struktur und Flexibilität zu finden. Anstatt uns von der Vorstellung einer „perfekten“ Ordnung überwältigen zu lassen oder uns zu fragen, wo wir loslassen sollen, schauen wir diesmal, wie kleine bewusste Schritte im Bereich der Ordnung große Wirkung entfalten können.
Meine Impulsfrage für dich diese Woche ist:
Wo in deinem Klein-klein des Alltags könntest du bewusst einen „Ordnungsanker“ setzen, um mehr Ruhe und Klarheit in dein System zu bringen?
Oft sind es die kleinen Dinge, die sich ansammeln und uns unbewusst belasten. Ein aufgeräumter Bereich, eine sortierte Schublade, ein klarer Plan für eine einzige Aufgabe – solche kleinen Inseln der Ordnung können wie ein Mini-Urlaub für deinen Kopf wirken.
Eine kleine Übung dazu:
- Wähle einen Mikrobereich: Überlege dir einen sehr kleinen, überschaubaren Bereich in deinem Zuhause oder deinem Tagesablauf, der sich aktuell chaotisch oder unstrukturiert anfühlt. Das kann dein Nachtschrank sein, ein Fach in deiner Tasche, die ersten 10 Minuten deines Arbeitstages oder dein E-Mail-Posteingang.
- Setze deinen Ordnungsanker: Widme diesem Bereich bewusst und fokussiert für nur 5 bis 10 Minuten deine volle Aufmerksamkeit. Räume auf, sortiere, loder strukturiere diesen Bereich.
- Beobachte die Wirkung: Achte nach dieser kurzen Aktion darauf, wie sich dein Gefühl verändert. Spürst du mehr Leichtigkeit, Klarheit oder sogar eine neue Energie? Der Dominoeffekt von Mikro-Ordnung kann erstaunlich sein.
Alltagsfeierliche Glücklichmacher No 25-2025
Auch diese Woche gab es wieder kleine Glücklichmacher, die meine Tage bunt gestalteten:
- Ein schönes Boho-Wandbild, das ich mir vom umsonst & draußen mitgebracht habe.
- Eine Auszeit mit der Herzensfreundin am Brückentag zum Frühstücken im Schlosscafé.
- Das Arbeiten an meiner Abschlussarbeit für das Coaching-Modul Strukturen, das einen großen Schritt weitergekommen ist.
Speiseplan im Wochenrückblick No 25-2025 für die Woche vom 23.06.25 – 29.06.25
Zum Speiseplan
Der Juli-Newsletter: Werde Gastautorin zum Thema „erfolgICH“!
Für den Juli-Newsletter habe ich etwas ganz Besonderes für dich geplant, und zwar dreht sich alles um das Thema „erfolgICH“ – eine Abwandlung von erfolgreich, die deinen ganz persönlichen Weg zum Erfolg beleuchtet.
Und weißt du was? Ich lade dich herzlich ein, deine Geschichten als Gastautorin hier auf diealltagsfeierin.de zu teilen.
Hast du ein Herzensthema, das andere Frauen inspirieren, ermutigen oder einfach nur zum Lächeln bringen kann? Gibt es eine Geschichte, die unbedingt erzählt werden muss, eine Erkenntnis, die wertvoll ist, weiterzugeben, oder einen ganz persönlichen „Alltagsfeierin“-Moment, der geteilt werden möchte?
Ich freue mich schon sehr auf deine inspirierenden Beiträge und darauf, die Vielfalt deiner Erfahrungen zum Thema „erfolgICH“ hier zu teilen.
Also, wenn du etwas zu erzählen hast, schreib mir eine Mail. Ich freue mich auf dich.
Bist du schon angemeldet für die pusteblumenleichte Monatspost? Wochenrückblick No 25-2025
Möchtest du noch vor allen anderen einen Sneak-Peak auf die Artikel haben, die erscheinen werden? Dann melde dich gerne für die pusteblumenleichte Monatspost an. Darin bekommst du schon viele Anregungen und Ideen zu diesem Thema.
Schönes Wochenende
So, das war meine Wochenendfeierei mit vielen Einblicken in meine Ausbildung, neue Projekte im Familienstudio und natürlich die kleinen Glücklichmacher des Alltags.
Auch dieses Wochenende steht wieder ganz im Zeichen meiner persönlichen Entwicklung und meines Lieblingslebens. Ich werde an einem Tages-Workshop zum somatischen Coaching teilnehmen, die intensive Arbeit an meiner Abschlussarbeit für das Coaching-Modul Strukturen vorantreiben und dazwischen natürlich das schöne Wetter genießen. Auch die eine oder andere YOGAZEIT-Einheit darf dabei nicht fehlen, oder einfach etwas anderes, das mein Lieblingsleben noch schöner macht.
Ich hoffe, du konntest aus dieser bunten Mischung wieder ein paar Impulse und Ideen für dich mitnehmen. Ich wünsche dir jetzt ein wunderbares Wochenende. Genieße die Zeit, lass es dir gutgehen und feiere deine ganz persönlichen Lieblingsleben-Momente.
Was hast du so vor, um dein Wochenende zu feiern? Erzähl mal!
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. #beYOUtiful und liebe Grüße
P. S. Möchtest du immer sonntags einen Überblick der veröffentlichen Artikel der letzten Woche? Dann abonniere hier die wochenendfeierliche Wochenpost.
Wochenrückblick No 25-2025
Wochenrückblick No 25-2025
Wochenrückblick No 25-2025