Ich habe Depressionen und damit lebe ich nun offiziell schon seit dem Jahr 2012. Überrascht dich das vielleicht jetzt so richtig, weil du hier nicht regelmäßig mitliest und ich auf Social Media und eigentlich generell sehr lebensfroh wirke und das auch nach außen trage? Dann lies auf jeden Fall weiter, denn heute darf ich über eines meiner Herzensthemen schreiben: ätherische Öle und ihre möglich Wirkung, was in Zusammenarbeit mit Kurland und ihrer wunderbaren Duftlampe „Raindrop“ entstanden ist.
„Ich habe Depressionen!“
Schon diese Aussage fiel mir jahrelang unendlich schwer. Ist es doch einfach so, dass Depressionen nicht gesellschaftsfähig sind und deshalb von den Betroffenen oft versteckt werden. Sie werden oft nicht als Krankheit akzeptiert (es ist eine Krankheit, ob das die Gesellschaft nun mal möchte oder auch nicht!), vermeintlich als Vorwand oder Befindlichkeit abgewertet oder auch gerne hinter der Begrifflichkeit „Burnout“ versteckt wird (wobei nicht jedes Burnout-Syndrom eine Depression ist…).
Depressionen sind gut behandelbar, oft auch heilbar, aber eben auch gerne wieder schnell da, wenn man einmal damit längere Zeit damit zu tun hatte. Sie können sich chronisch niederlassen, auch diese Option ist möglich.
Leben mit dieser chronischen Erkrankung
Was aber wiederum eine gute Sache ist: wenn du dich mit dieser Krankheit richtig auseinandersetzt, dir ärztliche und fachliche Unterstützung holst und dir die Zeit gibst, die du brauchst, um wieder stabiler zu werden, dann kannst du gut mit dieser Krankheit leben bzw. dann weißt du auch bald, wie du reagieren musst, wenn du merkst, dass du wieder gen schwarzes Loch gezogen wirst.
Dafür habe ich dir bereits vor einiger Zeit meinen ganz persönlichen Notfallkoffer vorgestellt und auf eines der enthaltenen „Gepäckstücke“ in ihm möchte ich heute näher eingehen.
Kennst du die Wirkung von Düften?
Düfte können unendlich viel: sie katapultieren uns zurück in unsere Kindheit, wecken Emotionen und wirken bereits, wenn wir das rein kopftechnisch noch gar nicht bewusst registriert haben.
Je nach Duft geht die Wirksamkeit sogar noch weiter, denn Düfte können einen direkten Einfluss auf unsere Psyche haben und so sogar unterstützend auf unsere seelische Befindlichkeit wirken.
Inzwischen wird dieser ganzheitliche Gedanke sogar in der klassischen Medizin praktiziert. Das durfte ich selbst bereits 2014 bei meinem stationären Aufenthalt kennenlernen. Ganz einfach wurden hier bei Kopfschmerzen oder bei einer schlechten Grundstimmung ein paar Tropfen eines passenden ätherischen Öls auf ein Wattepad getropft. Dieses habe ich dann direkt mit einer Büroklammer am Ausschnitt meines Oberteils befestigt, so dass der Duft dann, solange es sich angenehm anfühlte, sanft in die Nase strömte und auf diese Weise ein wenig indirekte und subtile Unterstützung leistete.
Was sind ätherische Öle
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Essenzen aus Blättern, Blüten und Früchten mit unterschiedlichen Wirkungsweisen: Sie können beruhigen, ausgleichen, anregen, Erinnerungen wecken und positive Stimmungen erzeugen.
Kurz gesagt: powervolle Helfer, die du für dich arbeiten lassen kannst.
Wichtig ist hier, dass du auf die Qualität achtest, denn da gibt es große Unterschiede.
Bei Kurland werden ausschließlich natürliche und hochwertige Öle verwendet. Bist du dir über die Qualität eines Öles nicht sicher, hilft ein Blick auf die Inhaltsstoffe.
Gute Öle dürfen weder Paraffine, Parabene, Silikone, Mineralöle noch Emulgatoren enthalten. Diese erkennst du an folgenden INCI-Bezeichnungen: Dimethicone, Methicone, Polysiloxane, Cyclomethicone, Cyclohexasiloxane, Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben, Isopropylparaben, Isobutylparaben, Mineral Oil, Petrolatum, Paraffinum Liquidum, Cera Microcristallina, Microcrystalline Wax, Ozokerit, Ceresin, Vaseline, Paraffin Wax, Paraffin Oil und weitere.
Wenn mal wieder alles gleichzeitig kommt
Gerade die letzten Wochen waren bei mir doch sehr herausfordernd: von ganz viel nix zu ganz schön viel! Ich bin generell ein Mensch, der gerne sehr zurückgezogen lebt, wenig unterwegs sein muss und gut mit sich allein sein kann. Deshalb war der Lockdown gut für mich zu meistern, hatte er mich doch auch vor so einigen Verpflichtungen bewahrt, die sonst auf der Tagesordnung gestanden hätten.
Dann wurde es lockerer und die Flurrenovierung konnte starten, dazu kamen viele tolle Job- und Kooperationsanfragen rein, dass ich dann schnell wieder in meinem alten Leben zurück war.
Superschön auf der einen Seite, herausfordernd für meine Seele auf der anderen.
Die Kooperationszusage von Kurland kam gerade genau richtig. Zusammen mit Alexandra vom Kurlandteam hatte ich mich bezüglich des Inhalts meines Artikels besprochen und so war eine wunderbare Auswahl von ätherischen Ölen schnell getroffen, die in solchen Zeiten unterstützend wirken können.
Ätherische Öle und ihre Wirkung
Ätherische Öle gibt es viele. Gerade wenn du neu in die Aromatherapie einsteigst, reicht es, wenn du auch ein bisschen auf dein Bauch- bzw. Duftgefühl achtest. Denn was du gerne riechst, das hat auf jeden Fall schon mal eine positive Wirkung auf deine Seele.
In meinem Rundum-Sorglos-Paket war folgendes enthalten:
Bergamotte:
Feiner Zitronenduft, fruchtig-blumig, angst- und krampflösend, ausgleichend, entspannend, stressmildernd.
Harmoniert mit: Lemongrass, Rosmarin, Lavendel, Vetiver, Verbena
Lemongras:
Zitronig-grasig – tonisierend, erfrischend, stimmungsaufhellend, konzentrationsfördernd.
Harmoniert mit: Zitrusdüften
Blutorange:
Fruchtig-frisch – ausgleichend, stimmungsaufhellend.
Harmoniert mit: Honig, Jasmin, Lavendel
Ylang-Ylang:
Feminin – blumig – süß.
Entspannend, ausgleichend, euphorisierend.
Litsea Cubeba:
Zitronig – fruchtig – süß.
Konzentrationsfördernd, aphrodisierend, belebend.
Harmoniert mit: Jasmin, Lavendel, Neroli, Bergamotte, Salbei
Zirbe:
Holzig – frisch-harzig.
Konzentrations- und schlaffördernd, entspannend.
Harmoniert mit: Lavendel, Salbei, Wacholder
Raum reinigen / desinfizieren mit antiviralen ätherischen Ölen
Das ist gerade auch ein großes Thema und eine Studie aus Mailand hat hier bereits erfolgreiche Versuche durchgeführt. Ätherische Öle mit nachgewiesenen antiviralen Eigenschaften sind z. B.:
- Teebaumöl
- Eukalyptus
- Melisse
- Und alle Nadelhölzer wie z. B. Edeltanne, Fichtennadel, Zedernholz Virgina und Zirbe
Raumbeduftung mit der Raindrop-Duftlampe und den ätherischen Ölen von Kurland
Ätherische Öle kannst du auf viele Arten einsetzen. Meine liebste ist das Beduften eines Raumes. Das kannst du ganz einfach mit einer klassischen Duftlampe machen oder aber mit der Raindrop-Duftlampe von Kurland.
Die Bedienung ist ganz easy: einfach einige Tropfen des gewünschten ätherischen Öls in den Glasdiffusor geben, einschalten und sofort kannst du den Duft genießen.
Magst du es gerne zusätzlich beleuchtet? Ein wechselndes und abschaltbares LED-Licht sorgt für Stimmung. Du kannst zusätzlich, je nach Raumgröße, die Intensität der Verneblung steuern, musst kein Wasser zugeben und es kann auch nichts überhitzen.
Was auch wichtig ist: die Reinigung ist nicht kompliziert oder zeitaufwändig.
Rabattcode 20% „kraftdernatur“
Zum Abschluss habe ich nun noch ein kleines Geschenk für dich. Mit dem Rabattcode „kraftdernatur“ bekommst du 20 % auf das Kurland-Sortiment, so dass deinem Einstieg in die Aroma-Therapie nun nichts mehr im Wege steht.
Weitere Infos und auch das gesamte Sortiment findest du, wenn du auf das Kurland-Visual klickst und auch ich werde mich noch mit ein paar zusätzlichen ätherischen Ölen ausstatten.
Ich variiere gerne nach Lust und Laune. Deshalb werden Cassia (Zimt), Pfefferminz, Mandel-Apfel natura und die Ölmischung Kälte (Orange und Rose) hier bald auch noch zusätzlich für feinen Duft sorgen.
Hast du bereits Erfahrungen mit Aromatherapie und was ist denn dein ganz persönlicher Lieblingsduft?
Ich wünsche dir einen schönen Start in die neue Woche, achte gut auf dich, denn du kannst das am besten ;-))).
Montagsfeierliche Grüße
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