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Was hat dich diese Woche glücklich gemacht?
Diese Frage stellt Denise von Frl. Ordnung jedes Wochenende auf ihrem Blog. Ich möchte diesen Rückblick als meine persönliche Wochenendfeierei zelebrieren und dir ein bisschen erzählen, was im Hause Alltagsfeierei so los war.
Diese Woche begann mit dem Pfingstwochenende und so haben Herr Alltagsfeierin und ich ein paar schöne Stunden zusammen verbracht. Wir besuchten einen Kinofilm: Wes Andersons neuesten Film, „Der phönizische Meisterstreich“. Am Pfingstmontag waren wir dann im Schloss Eyrichshof in Ebern. Dort fand das alljährliche Gartenfest statt.
Dieses kannte ich bis dato noch nicht, entdeckte die Einladung aber in unserer Wochenendzeitung. Was besonders schön war: Auf diesem Schlossgelände, bei dem herrlichen Wetter und den vielen schönen Ständen, war es eine wunderbare Auszeit. So einige Gartenpflanzen durften mit nach Hause. Diese haben wir dann am Montag noch vergraben, und dann war das Pfingstwochenende auch schon wieder zu Ende.
Auf dem Bild siehst du meine Einkäufe, gerade das Yin und Yang Symbol, das ich sogar auf meinem diesjährigen Visionboard habe, ist etwas ganz besonderes
Aus- und Weiterbildung: Auch im Sommer geht es weiter
Mein Urlaub findet dieses Jahr erst Mitte September statt. Und auch meine Aus- und Weiterbildungen kennen keine Ferienzeit. So hatte ich diese Woche wieder an zwei Abenden insgesamt sieben Stunden mit meiner Weiterbildung zu tun.
Der NLP-Practitioner neigt sich langsam dem Ende. Und auch ein neues Profi-Coaching-Modul habe ich abgeschlossen. Was das zusätzlich bedeutet: Schon wieder eine Hausarbeit, die geschrieben werden darf. Dabei habe ich die Hausarbeit vom Modul davor noch gar nicht fertig. Diese wird jetzt aber langsam wirklich dringend. So werde ich wahrscheinlich, statt mich bei über 30 Grad im Schatten zu vergnügen, meine Zeit wohl eher am Schreibtisch verbringen.
#einfachglückICH Retreat: Die Vorbereitungen laufen
Beim #einfachglückICH Retreat im Oktober erwartet dich ein Wunschlos-Glücklich-Paket in einem zauberhaften Hotel in Bad Mergentheim. Es ist deine Gelegenheit, vom 23. bis 26. Oktober ganz bei dir selbst anzukommen, dich besser kennenzulernen und einen Raum für Selbstwirksamkeit, persönliches Wachstum und pure Lebensfreude zu finden.
Auch in Sachen Retreat-Planung und -Vorbereitung geht es weiter. Wie du vielleicht schon weißt, möchte ich hier meinen Blogger-Alltag mit meinem neuen Aufgabenfeld verbinden. Und so bereitet es mir ganz viel Freude, auch für meine Teilnehmerinnen wieder ein wunderbares Goodie-Bag zusammenzustellen. Die erste Kooperationspartnerin hat bereits zugesagt, und ich freue mich sehr, wieder viel Freude schenken zu können.
Inzwischen sind schon einige Frauen angemeldet, doch du hast noch Möglichkeiten, mit dazuzukommen. Möchtest du mehr Infos haben? Schreib mich gerne an, dann schicke ich dir das ausführliche Retreat-Programm zu.
Du möchtest das gesamte Programm kennenlernen? Schreib mir gerne, dann schicke ich es dir zu.
Gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet: Blutzucker im Gleichgewicht – Teil 3
Letzte Woche haben wir mit einem Mythos aufgeräumt, der bezüglich der Blutzuckerspitzen in den sozialen Medien oft verbreitet wird.
Diese Woche ging es in unserer Reihe „Gesund gefragt – ganzheitlich geantwortet“ mit einem wichtigen Thema weiter: Dein Blutzucker tanzt den ganzen Tag Achterbahn und du fragst dich, wie du das vermeiden kannst. Ganz einfach: Gönn deinem Körper zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
Snacks ade: Das Geheimnis stabiler Werte
Der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel liegt oft im Verzicht auf ständiges Snacken. Das bedeutet: Vier Stunden Ruhe zwischen den Hauptmahlzeiten sind ideal. Trinke in dieser Zeit nur Wasser, ungesüßten Tee und schwarzen Kaffee. Aber aufgepasst: Ein Kaffee Latte zählt als kleine Mahlzeit. Denk also an die Getränke. Diese „Essenspausen“ helfen, unnötige Blutzuckerspitzen und -täler zu vermeiden, die dich müde machen und Heißhunger auslösen können.
Blutzuckerspitzen nach dem Essen: Alles halb so wild
Blutzuckerspitzen nach dem Essen sind meist nicht tragisch, sondern eine normale Reaktion deines Körpers. Wenn du sie abmildern möchtest, gibt es ein paar einfache Tricks:
- Kombiniere clever: Achte darauf, dass deine Mahlzeiten Eiweiß, gute Fette und vor allem viele Ballaststoffe enthalten.
- Salat vorweg: Iss deinen Salat oder eine andere ballaststoffreiche Beilage vor der Hauptmahlzeit. Das macht Sinn, denn Ballaststoffe können den Blutzuckeranstieg verlangsamen.
- Apfelessig: Die Studienlage ist vielversprechend. Ein bisschen verdünnter Apfelessig vor den Mahlzeiten kann den Blutzucker stabiler halten. Wenn du ihn trinken kannst, probier es einfach aus.
Wichtig ist vor allem, dass du gesunde Lebensmittel genießt und bewusst isst.
Meine Woche in der Praxis: Konzepte schmieden und Visionen formen
Diese Woche habe ich wieder im Familienstudio Würzburg verbracht und meinen Tag vor Ort genutzt. Gerade plane ich Konzepte, damit du und andere Menschen, die gerne mit mir zusammenarbeiten möchten, mich besser kennenlernen können. Außerdem habe ich mich um einen Google Business Account gekümmert – und das ist gar nicht so einfach.
Ich hatte einige schöne Gespräche und habe meine Online-Zoom-Meetings direkt im Studio abgehalten. Einen großen Schritt weiter bin ich auch in Bezug auf meine Hausarbeit für meine Weiterbildung gekommen. Hier geht es nämlich darum, dass ich mir klar werden darf, wie meine Beratung und meine Coachingpraxis aussehen sollen. Es geht darum, meine Haltung als Beraterin und Coachin zu definieren und außerdem mein Angebot zu verfeinern und es für dich stimmig und schön auszugestalten. So sollst du, wenn du mit mir vor Ort oder auch online arbeitest, das Gefühl haben, auftanken zu können.
Dabei ist es erstmal zweitrangig, ob es sich um eine Eins-zu-Eins-Beratung oder ein Coaching handelt, ob wir gemeinsam in einem Workshop deinem Lieblingsleben auf die Spur kommen oder ob du einfach eine kleine Auszeit für deine Seele gemeinsam mit anderen Frauen im #einfachglückICH Retreat verbringen möchtest.
Klingt das für dich spannend, dann komm auch gerne in die Telegram-Gruppe „Kreiere dein Lieblingsleben“. Den Link dazu findest du weiter unten. Dort hast du schon die Möglichkeit, mich und meine Energie kennenzulernen. Denn auch das darf natürlich stimmen und vielleicht bin ich genau die richtige Person für dich, die dich bei deiner Persönlichkeitsentwicklung begleiten und unterstützen kann.
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Was sonst noch so los war: Administrative Aufgaben und neue Projekte
Den Rest der Woche habe ich mit viel administrativem Arbeiten zugebracht. Ich habe E-Mails beantwortet, Artikel geschrieben, meinen Kleiderschrank mal wieder nach Kategorien sortiert und auch einige Postings vorbereitet.
Ich durfte einige Frauen beim Gestalten ihres Lieblingslebens begleiten und habe auch das 33-Tage-Konzept für „Shine Bright like a Diamond“ fertiggestellt und schon mit meinen privaten Gruppen geteilt. Dann gab es natürlich auch wieder eine Übungszeit mit meiner Gruppe für den NLP-Practitioner. Und ich habe einen Ausflug zu IKEA gemacht, denn ins Familienstudio müssen noch ein paar Möbel, die ich für meine Workshops brauche und die auch ein bisschen Lagerraum für mich bieten werden.
Dein Strahlen zum Leuchten bringen: „Shine Bright Like a Diamond“
Wie ich dir gerade erzählt habe, ist das 33-Tage-Konzept für „Shine Bright like a Diamond“ fertig und wurde bereits mit meinen privaten Gruppen geteilt. Bereits 13 Frauen haben sich bereits für diese Reise angemeldet und du kannst auch noch dabei sein, denn zwei Plätze sind noch frei.
Doch was genau erwartet dich auf dieser Reise? Stell dir vor, wie ein Diamant seine volle Schönheit erst entfaltet, wenn er poliert wird. Auch in dir schlummert ein einzigartiges, strahlendes Potenzial, das manchmal vom Alltag, von To-Do-Listen oder leisen Zweifeln überdeckt wird.
Diese Reise ist deine persönliche Einladung, diese Schichten sanft abzutragen und dein ureigenes Leuchten (wieder) zu entdecken und zu stärken. Es ist ein liebevoller Weg nach innen, der dich dazu einlädt, dich zu entfalten und in deiner ganzen Pracht zu strahlen.
Was dich auf dieser funkelnden Reise erwartet:
- Tägliche Impulse direkt ins Ohr: Du erhältst 33 Tage lang kurze, persönliche Sprachnachrichten von mir. Sie sind wie kleine, wohlklingende Erinnerungen, die dich sanft durch den Tag begleiten und dir Ruhe schenken.
- Dein Wellness-Urlaub für die Seele: Konzentriere dich auf Achtsamkeit, innere Ruhe, das sanfte Lösen kleiner Blockaden und das Kultivieren wahrer Freude.
- Kleine Übungen mit großer Wirkung: Jede Sprachnachricht enthält eine einfache, alltagstaugliche Übung, die du sofort umsetzen kannst – ohne großen Aufwand, aber mit tiefer Wirkung.
- Finde deine innere Strahlkraft: Wir gehen gemeinsam in vier Phasen durch den Prozess des „Diamant-Polierens“: Von der Klärung des Rohdiamanten über den sanften Schliff bis hin zur Entfaltung deiner Facetten und dem Entzünden deiner vollen Strahlkraft im Alltag.
Diese Reise ist perfekt für dich, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst, die deine Seele nährt, Stress abbauen und mehr innere Ruhe finden möchtest oder deine innere Stärke und dein Leuchten wiederentdecken willst.
Bist du bereit für „Shine Bright Like a Diamond“? Dann schreibe mir eine Nachricht und ich schicke dir das Programm zu. Für 49 € können noch zwei Frauen mit auf diese Reise gehen.
Die aktuellen Artikel auf diealltagsfeierin.de – Wochenrückblick No 24-2025
Diese Woche ist eine neue Rezension auf diealltagsfeierin.de online gegangen. Ich stelle dir das Buch „Choose You“ von Helen Marie vor. Hier findest du einen wunderbaren Begleiter für deinen Weg zu mehr Selbstliebe, Heilung und Wachstum.
Außerdem ist ja gerade Spargelzeit. Wie wäre es mit einer Grünen-Spargel-Steak-Pfanne? Die wird außerdem noch mit Erdnüssen und Kirschtomaten aufgepimpt – ein großes genussvolles Essen, das ich immer wieder gerne koche.
Alle weiteren Veranstaltungen
Damit es etwas übersichtlicher wird, habe ich mich entschlossen, die Zusammenfassung der aktuellen Veranstaltungen auf eine separate Seite auszulagern. Einfach hier klicken und du findest dort meine aktuellen Angebote, Workshops und Gruppen und kannst dich auch direkt anmelden.
Leseempfehlung: „Going Back – Wo fing das Böse an?“* von Gillian McAllister
Diese Woche habe ich eine wirklich fesselnde Leseempfehlung für dich, die mich tief beeindruckt hat: „Going Back – Wo fing das Böse an?“ von Gillian McAllister.*
Das Buch wirft dich direkt in den Albtraum jeder Mutter: Jen muss mit ansehen, wie ihr Sohn einen Fremden ermordet. Ihre Welt zerbricht in tausend Stücke. Doch dann geschieht das Unglaubliche: Sie wacht am nächsten Morgen nicht nach der Tat auf, sondern am Tag davor. Und jeden weiteren Morgen erwacht sie einen Tag weiter in der Vergangenheit.
Jen befindet sich in einer Art Zeitschleife, die rückwärts verläuft. Sie begreift, dass dies ihre einzige Chance ist, den Ursprung des Verbrechens zu finden und möglicherweise den Mord ungeschehen zu machen, um die Zukunft ihres Sohnes zu retten. Es ist eine wirklich kluge und ungewöhnliche Konstruktion, die dich von der ersten Seite an packt. Das Buch ist nicht nur ein spannender Thriller, sondern auch eine tiefgründige Geschichte über Mutterschaft, Schuld und die Suche nach der Wahrheit.
Wenn du also nach einem Buch suchst, das dich fesselt, zum Nachdenken anregt und eine einzigartige Prämisse bietet, dann ist „Going Back“ genau das Richtige für dich.
Neuigkeiten – neuer Kooperationspartner – Sunday Naturals
Ich freue mich riesig, dir eine neue Kooperation vorstellen zu dürfen, die mir besonders am Herzen liegt. Die Sunday Natural Produkte nutze ich schon länger als Ergänzung zu meinen XbyX-Lieblingen. Ab sofort kannst du bei Sunday Natural mit einem Preisvorteil von 10 % über meinen Code bettina10 bestellen.
Was ich selbst schon regelmäßig einnehme, werde dir jetzt ab sofort nach und nach vorstellen. Ganz neu testen werde ich das Melatonin, das ich schon länger einnehme, allerdings bis jetzt von einer anderen Firma bezogen haben.
Außerdem wird es demnächst einen Artikel über Akazienfasern geben, denn diese beziehe ich ebenfalls über Sunday Natural und kann mir dieses powervolle Ballaststoff-Wunder nicht mehr aus meiner täglichen Ernährung wegdenken.
Hier kommst du zu Sunday Natural und vergiss nicht, meinen Code zu benutzen.
Telegram-Gruppe „Kreiere dein Lieblingsleben“ – Social Media 2.0 – Monatsthema Juni „Ordnung vs. Chaos“
Magst du direkt dabei sein? Ich freue mich auf dich und hier kommst du zur Telegram-Gruppe “Kreiere dein Lieblingsleben”
In dieser Gruppe ziehen wir jeden Montag gemeinsam Karten.
Lieblingsleben Impuls Nr. 24/2025: Ordnung vs. Chaos – Wo darfst du loslassen?
Diese Woche dreht sich unser Lieblingsleben-Impuls um unser Monatsthema: Ordnung vs. Chaos. Eine meiner Impulsfragen, die ich auch im Online-Impuls-Café teile, möchte ich heute auch mit dir teilen, denn sie ist entscheidend für ein Leben in Balance.
Überleg dir heute mal: Wo fällt es dir schwer, die Kontrolle abzugeben und dich treiben zu lassen?
Struktur oder Ordnung versus Chaos ist ja ein Sowohl als Auch. Ein rein durchgetaktetes, strukturiertes Leben ist weder wünschenswert noch realistisch. Und auch wenn es nur noch chaotisch und wild zugeht, wirst du merken, dass dir das auf Dauer nicht guttun wird. Deshalb geht es hier um Balance. Um dieses Gleichgewicht deutlicher zu machen, lade ich dich ein, die oben genannte Frage für dich zu reflektieren.
Eine kleine Übung dazu:
Nimm dir einen Moment Zeit und schließe die Augen. Denk an eine Situation, in der es dir schwerfällt, die Kontrolle abzugeben. Stell dir vor, du könntest für einen kurzen Moment alles loslassen, was dich festhält. Was würde passieren? Wie würde sich das anfühlen? Versuch, dieses Gefühl des Loslassens und Getriebenwerdens für einen Augenblick zuzulassen. Vielleicht spürst du eine neue Leichtigkeit oder erkennst sogar eine unerwartete Möglichkeit.
Alltagsfeierliche Glücklichmacher No 24-2025
Auch diese Woche gab es wieder kleine Glücklichmacher, die meine Woche bunt gestalteten. Diese waren die folgenden:
- Ein Praxisschild für mein Studio in Würzburg kreiert und bestellt.
- Beim Ausflug zu IKEA ein leckeres Erdbeer-Softeis gegönnt.
- Ein neues Steinarmband für meine Apple Watch bestellt, weil das andere sich langsam auflöst.
- Die Nachricht einer ehemaligen Klientin, dass sie meinen Satz „Die klarste Absicht gewinnt“ regelmäßig in ihrem Alltag integriert.
Speiseplan im Wochenrückblick No 24-2025 für die Woche vom 16.06.25 – 22.06.25
Zum Speiseplan
Newsletter Juni: Struktur und Ordnung – magst du dich mal als Gastautorin probieren?
Ich lade dich herzlich ein, deine Geschichten als Gastautorin hier zu teilen.
Hast du ein Herzensthema, das andere Frauen inspirieren, ermutigen oder einfach nur zum Lächeln bringen kann? Gibt es eine Geschichte, die unbedingt erzählt werden muss, eine Erkenntnis, die wertvoll ist, weiterzugeben, oder einen ganz persönlichen „Alltagsfeierin“-Moment, der geteilt werden möchte?
So kannst du mitmachen:
Ich freue mich schon sehr auf deine inspirierenden Beiträge und darauf, die Vielfalt deiner Erfahrungen zum Thema Struktur und Ordnung hier auf diealltagsfeierin.de zu teilen.
Lass uns gemeinsam unseren Alltag ein bisschen strukturierter und dadurch vielleicht auch ein bisschen entspannter zu gestalten.
Also wenn du etwas zu erzählen hast, schreib mir eine Mail. Ich freue mich auf dich. Dankeschön!
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Schönes Wochenende
Das war meine Wochenendfeierei mit vielen Einblicken in meine Ausbildung, neue Projekte im Familienstudio und natürlich die kleinen Glücklichmacher des Alltags. Ich hoffe, du konntest aus dieser bunten Mischung wieder ein paar Impulse und Ideen für dich mitnehmen.
Ich wünsche dir jetzt ein wunderbares Wochenende. Genieße die Zeit, lass es dir gutgehen und feiere deine ganz persönlichen Lieblingsleben-Momente. Was war dein schönster Lieblingsleben-Moment in dieser Woche? Erzähl mal in den Kommentaren.
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. #beYOUtiful und liebe Grüße
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Wochenrückblick No 24-2025
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